春节聚会必看：酒桌上这4条“红线”，千万别踩！

【来源：健康温州】

春归瓯越，喜迎新春。团圆时刻，健康是最好的底色。为守护温州市民新春安康，健康温州推出“健康迎新春”栏目，聚焦节日健康重点，推送通俗易懂、实用可行的科普知识与防护技巧，陪伴大家筑牢健康防线，树立科学养生理念，共度一个平安、健康、祥和的新春佳节！

春节将至，家人朋友欢聚一堂，桌上总有美酒相伴。俗话说“无酒不成席”，但健康更重要。从医学角度讲，最健康的饮酒量永远是“零”。若佳节氛围使然，实在需要举杯，请务必守住这几条关乎安危的防线。

该图片疑似AI生成

一、 认清酒类的“健康脾气”

不同的酒，对身体各有各的“冲击方式”，知己知彼，方能避害。

啤酒：含有较多嘌呤，痛风朋友要格外小心，可能诱发关节疼痛。此外，它还容易导致胃胀气和反流，肠胃敏感的人要注意。

葡萄酒：酸度较高，容易刺激胃黏膜。部分人群饮用红酒后容易出现血管扩张性头痛，若有类似经历，应当避免饮用。

白酒：酒精度最高，对身体的冲击也最大。除了伤胃，更要高度警惕急性胰腺炎等严重急症。

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二、必须守住的“安全红线”

有些原则没有商量余地，关乎性命，红线不可逾越。

1.吃药绝对不喝酒：头孢类、青霉素类等抗生素，以及某些降糖降压药，与酒同服可能危及生命。

2.不要空腹饮酒：空腹时酒精吸收极快，对胃黏膜伤害最大。饮酒前务必先吃点东西，比如酸奶、主食或肉类。能在胃壁形成保护层，减缓酒精吸收速度。

3.拒绝“混搭”饮用：红酒、啤酒、白酒混着喝，或者酒加碳酸饮料，不仅会让人不知不觉摄入更多酒精，还会加速身体吸收，更容易醉，伤害也成倍增加。

4.严控摄入总量：成年男性每日酒精摄入不超过25克（约等于啤酒750毫升、白酒1两、红酒一大杯），女性不超过15克。应尽量以此为上限，切勿贪杯。

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三、如果不小心喝多了，该怎么办？

一旦喝多，切忌迷信“浓茶解酒”等偏方，应采取温和的护理措施。

多喝温水：帮助身体代谢。

清淡饮食：选择小米粥、面条等易消化的食物，养护受损的胃黏膜。

静养休息：保证充足的睡眠，给身体自我修复的时间。

及时就医：若出现剧烈腹痛、呕吐物带血、黑便或意识不清，请立即就医，切勿拖延。

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四、得体的“拒酒”方式

拒绝不代表伤感情，得体的表达反而更显真诚。不妨试试这样说：

“最近身体在调理，医生建议少喝酒”

“我待会要开车，安全最重要”

“我以茶代酒，心意一样真诚”

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春节的意义，在于团圆的温暖与彼此的祝福。少一杯酒，多一份关怀，情谊不减，健康常驻。祝大家度过一个平安、健康、快乐的春节！

来源：温州市中医院

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