职场内耗不断，怎么办？

文/易友信箱答疑团

今日易友提问

我现在待的这个工作环境：

领导分工不明，该别人做的并且是超工作领域的老是分到我这里来，我不做就说不配合，而该做这些事的人只负责陪她打好麻将喝好酒就不用去干这些活……

我想换工作但又有点舍不得我原本分内的工作，我该怎么办？

我跟着曾老师课学了大半年，学着让自己静下来。

想着事情忍一忍会有改变，但是一直没有，在他手下干活活是我，而奖金名誉都是给他打麻将喝酒的人的，感觉真的在内耗自己。

我真的不知道自己该怎么往前走？

易友信箱解答团解答

01

郭加彩解答

易友在职场感觉在内耗自己，如何调整情绪，分享以下两条建议。

第一，试着调整心态，停止内耗。

曾仕强教授讲过，在顺应中寻找转机，在修养中积蓄力量。

易友跟着曾老师课学了大半年，学着让自己静下来。学习静下来的功夫，对自己来说是很宝贵的经验。

易友想着事情忍一忍会有改变，但是一直没有改变。这个时候，易友就要试着调整心态，把忍一忍，转化成等一等。

如果一直忍耐，就会影响自己的情绪，消耗自身能量，所以会感觉在内耗自己。

如果在等中积蓄自己的力量， 寻找时机，就会让自己情绪得到释放。

比如，当情绪来的时候，易友可以内心深处告诉自己，我是在继续我自己的能量，等待改变的机会。

这样，情绪就会转化，不压抑自己，才能更积极面对工作。

如果想进一步学习如何调整情绪，建议听听曾仕强教授的《情绪管理》。

学习如何处理负面情绪，从而更轻松的面对工作中的领导和同事。

第二，工作中有自己的分寸。

易友认为领导分工不明，该别人做的工作分到自己这里，不做就说不配合。这就需要圆通的方式去处理。

比如，接到不属于自己的工作时，可以耐心和领导沟通。

说自己目前本职工作还很多，接了工作担心做不好，会耽误整体工作，可以试着配合其他同事。

不直接拒绝领导，而是通过沟通的方式，让领导知道自己配合的态度，这样就做的做事有自己的分寸。

易友也可以学习沟通技巧，在工作中更好的与领导和同事沟通。

易友想换工作，又有点舍不得分内的工作。那就需要易友工作中多提升自己的能力，积累工作经验。

这样，有自己喜欢的工作机会时，才能有更多的能力胜任。

祝愿易友带着智慧去解决工作中遇到的问题，更积极的面对工作。

02

张一舟解答

这位易友您好，感谢您的来信。有关您在信中提出的困扰，有如下回复，供您参考。

从易友详细的情况描述中，看得出易友是一位与人为善、乐于助人的人。

在工作中认识新同事后，在工作上力所能及去提供帮助，为同事解答疑惑，希望帮助新同事尽快融入工作环境。

从这些方面来说，首先要为易友大大点赞！

但是，在之后的工作相处过程中，这位同事看起来做了一些专门针对您的事情，也因此让您产生了困扰，甚至有时候都想要离开这个工作了八年的地方。

对此，可以从以下几个角度来分析和思考解决方案。

第一，有句话叫“升米恩，斗米仇”。

在帮助别人的时候，如果帮助过度了，有时候反而会让他人觉得是理所当然的事，甚至还可能会造成对方的怨恨。

每个人的性格不同，想法和观念也不一样。

对这位新同事来说，或许是对您的热情帮助产生了依赖，而后还有可能会产生嫉妒心理；

如果真的是这样的话，那么他在背后辱骂您、教唆其他同事排挤您、甚至在测评的时候给您打不合格这一系列行为是能解释得通的。

从这件事本身，可以思考的是，在为他人提供帮助的时候，自己虽然是好心善意，但是也非常需要智慧。

比如需要先观察对方的个性和观念，在有一定的交流和了解后，再根据对方的情况，适度给予帮助。

毕竟这份工作是属于他的职责，而非您的。

第二，您提到说，不知道从何时开始，这位同事有了这样的态度和行为转变。

那么，有没有可能是之前发生了什么事情，或者在你们工作或沟通中的一些细节，让他的内心产生了一些负面情绪呢？

如果是因为之前产生过一些误解或者矛盾，其实可以尝试找个适当的时机。

比如在工作不那么忙碌的阶段，约他到一个比较安静轻松的环境，好好谈谈这件事情。

如果能坦诚沟通，化解彼此心中的误会和情绪。

那么大家将来在工作上都能比较愉快，也能更好地进行工作上的配合与协作。

相信你们都希望把自己分内的工作做好，也应该会希望把工作的总目标一起完成好的。

与其闷在心里，不如尝试沟通问题和化解矛盾，也许事情本身并没有想象中的那么困难。

第三，在职场上，包括在职场的人际关系相处，其实是需要不断学习和践行来提升自己的。

对此，如果感兴趣的话，建议可以系统学习曾老师讲解职场相关的专题视频课程。

比如在曾师全集APP里的“中国式管理”版块；或者可以阅读曾老师的有关人际关系的书籍。

比如《人际关系与沟通》等，相信会对您有所启发和帮助的。

最后，希望您通过学习和思考，能够化解和这位同事之间的矛盾，大家能够同心协力，一起把工作做好，加油！

03

蒋微踏解答

易友您好，来信悉知，对于您遇到的困惑，分享下面几条建议，希望能给您些许启发。

第一，工作中处处留痕，注意保护自己。

您要知道，这世界上没有一个傻子，尤其是领导，他这样安排肯定是故意的。

跟他沟通基本上也不会有效果的，所以就别白费力气了。

对付这种人怎么办？

就是在工作中处处留痕，领导安排你活即使是口头通知，您也在微信或者钉钉等软件再确认一遍。

如果因为他的安排导致您份内工作没有完成，领导来问责的时候，您完全可以拿出聊天记录，证明自己被安排去做别的事情。

这样多搞几次，领导就知道哪个要紧了。

当然，他如果继续这样，您也继续，千万不要傻乎乎地加班去完成所谓份内工作。

话说，什么是份内工作？

如果领导是一言堂，那么他安排的才是份内工作，得用结果告诉他，这样安排的后果也得让领导来承受。

不要自己默默承担了所有，牺牲了自己的身心健康！

第二，放宽心态，工作并不是人生的全部。

曾师说过，金钱只是人生更美好的工具，而不是人生的全。

只要我们衣食无忧，就不要把重心都放在工作上了，因为金钱是永远赚不完的，可是我们的人生是有限的！

工作之外，我们还需要陪伴家人和孩子。

第三，空闲时间可以提升自己，必要的时候骑驴找马。

如果这份工作确实让自己不开心，而家庭又需要这份收入，那您可以一边工作一边找到工作。

等确定了新工作在走，这样比较保险点。

当然，如果工作已经让自己吃不下睡不着了，那还是算了。

毕竟身体是革命的本钱，近年来很多从大厂英年早退的也很多，金钱多了是好事，可是也得有那个命花才行。

最后，有时间您可以多看看曾师的视频或者书籍，也边学边用，祝您好运！

朋友们，如果您有更好的建议，欢迎留言区留言。

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我们会尽己所能，帮您尽快走出困惑，迎接更美好的生活。

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