吉林
肿瘤患者最怕复发转移，饮食是对抗复发的关键，但不是大鱼大肉或者盲目忌口，更没有吃了就能百分百抗癌的“超级食物”，关键要均衡搭配，补足营养增强免疫力。
首先得补够优质蛋白，鸡蛋是最方便的来源，每天1-2个，蛋黄要吃，高胆固醇的患者每周蛋黄不超4个；牛奶选纯牛奶、低脂奶或无糖酸奶，每天300-500g，早餐或加餐喝刚好。肉要优先选白肉，比如深海鱼、鸡胸肉、去皮鸭肉，每天瘦肉200g，红肉像瘦猪牛羊肉每周2-3次就行，动物内脏每周不超1次，贫血的患者可以多吃点。如果免疫力低、白细胞低或者胃口不好，还能额外补充乳清蛋白粉。
主食别光吃白米饭白面条，要加粗粮，比如燕麦、糙米、玉米、红薯，粗粮占主食的1/3-1/2，比如早餐吃1个玉米加1碗小米粥，午餐吃1小碗糙米饭，消化弱或者术后早期可以先吃细粮。
蔬菜要吃够500g以上（生重），深色的比如菠菜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝得占一半，再搭配浅色的白菜、冬瓜，还要吃菌菇类比如香菇、黑木耳，每周2-3次，能增强免疫力。
油脂要选对，凉拌或蒸煮用亚麻籽油、橄榄油，炒菜用芥花油、花生油，每天总共25-30g，大概2-3茶匙，坚果选原味核桃、杏仁，每天10-15g，算在油脂总量里别过量。
水果选升血糖慢的低GI款，比如苹果、梨、草莓、蓝莓、柚子，每天200-350g，大概1个苹果加1小盒草莓，上午10点或下午3点当加餐，别饭后马上吃，高GI的荔枝、榴莲要少吃。
还要避免吃容易致癌的食物，比如咸鱼、油炸食品，精制糖像甜点、饮料、蛋糕也别多吃。补充维生素之前先查血，缺什么补什么，别单一补，硒这种微量元素防癌潜力大，血液里硒含量越多，患癌风险越低。
运动也不能少，要根据体质选项目，比如肺癌术后要练胸部运动改善呼吸，全身和局部结合，别过度运动，适度就行。
三餐可以这样安排：早餐吃个玉米加小米粥加1个鸡蛋，午餐吃糙米饭加清蒸鱼加菠菜，晚餐喝小米粥加凉拌黄瓜加清蒸虾，七八分饱刚好，清淡又好消化。这样吃既能补足营养，又不会给肠胃负担，帮着降低复发风险。
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