江苏
我们人类当中的每一个人，或者是绝大多数人都有一种求全心理，希望得到的更多，得到的更完美，不希望留下遗憾，不希望有瑕疵存在。
正是这种求全心理毁掉了我们的一生，使我们反而变得不完美。
删除不重要的事情
我们为什么必须放弃一部分事情，才能成就一部分事情？
原因非常简单，因为我们是有限的生命，我们拥有有限的能力，我们拥有有限的时间，我们拥有有限的精力，如果我们追求的太多，想占有的太多，就不能分辨出什么是有价值的，什么是不太有价值的。
我们必须抓重点，抓主要的，为了实现一个重要的目标，就必须放弃很多不重要的目标，为了实现一个重要的事情，就应该把一些不太重要的事情删除掉。
为了结交更好的朋友，就必须告别很多不大有意义的朋友，所以我们要学会选择。选择的过程就是放弃的过程和坚持的过程，有些东西你一定要坚持，有些东西你必须放弃。
但一般人因为有这种求全心理，不懂得放弃。光知道占有，不知道放弃，结果活得很累，活得很苦，能成就的事情却非常的有限。
大家要学会选择最核心的东西，就是要学会放弃，只有学会放弃的人才能坚持。
比如说，一个孩子他很努力，但是他就是进不了前五名，他痛苦不堪，甚至会患上抑郁症，甚至会自杀，如果他放弃我一定要进入前五名的这种念头，那不是一切都好办了吗？他的心不是就轻松了吗？
所以，大家一定要学会放弃，学会放弃需要两个条件：
第一是勇气；第二是智慧。
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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