医生提醒：有斑块不想脑中风，最好别做4种动作，再急也要忍住

很多人即便查出了动脉有了斑块，心里头其实还是存着侥幸，觉得自己还挺硬朗，只要不大鱼大肉就没事，殊不知危险往往就藏在那些不起眼的瞬间里。那种并没有明显征兆，却总是觉得脖子后面发紧、脑袋时不时像被箍住一样的沉重感，这种如同走钢丝般的心理折磨，比确诊本身更让人寝食难安

颈动脉斑块脱落的流体力学“崩塌”

这玩意儿之所以吓人，就在于斑块分个软硬，那种富含脂质的软斑块就像是个充满汤汁的薄皮包子，极不稳定。当血液在血管内流动的速度突然发生 50∼70cm/s 的剧烈变化时，所产生的剪切力足以撕裂斑块表面的纤维帽。很多人以为斑块是死死长在肉里的，其实不然，它更像是附着在河道淤泥上的那层浮土，一旦血流动力学出现大波动，比如瞬间的压力差增大，这些含有大量胆固醇结晶的碎片就会像雪崩一样脱落。脱落后的碎屑顺着血流直奔大脑，如果堵在了大脑中动脉这种关键位置，这就不仅是头晕那么简单了，那是直接关闸断电。这种微观层面的物理剥离过程，往往就在你毫无防备的一个猛力动作间完成了，血管内皮一旦受损，继发的血栓形成速度快得惊人，根本不给人反应的时间。

四种日常“夺命”动作千万要避雷

早起的那一瞬间最容易出岔子，很多人听到闹钟或者尿急，一个鲤鱼打挺就坐起来，这绝对是大忌。人在睡眠状态下，迷走神经兴奋，心跳慢、血压低、血流慢，猛然起身，重力作用会让大约 500∼800ml 的血液迅速流向下肢，脑供血瞬间不足，为了维持供血，心脏会代偿性地狂跳，血压飙升，这对于有斑块的血管简直就是一次暴力冲刷；再有就是上厕所时屏气用力，尤其是有便秘困扰的人，当腹腔压力急剧升高，胸腔内的压力也会随之爆表，这种被称为“瓦尔萨尔瓦动作”的过程，能让颅内压瞬间达到峰值，极易诱发脑溢血或斑块破裂，拉不出来就别硬拉，开塞露比硬撑管用；

第三个是猛回头，脖子两侧的颈动脉窦是非常敏感的压力感受器，加上颈椎如果原本就有骨质增生，猛地扭头会直接压迫血管，或者造成血管痉挛，导致本身就狭窄的通道瞬间闭塞，眼前一黑晕倒在地是常有的事；最后就是情绪激动时的暴怒，那种热血上涌的感觉，其实是交感神经极度兴奋，儿茶酚胺类物质大量分泌，血管强烈收缩，这就像是给本来就脆弱的高压水管又加了一把压，爆管风险直线上升。

“温差冲击”是隐形的血管杀手

除了动作，环境的变化也是个不能忽视的隐形推手，特别是那种从极热到极冷的瞬间切换。冬天从暖气房突然出门去拿快递，或者夏天满头大汗直接冲进空调房对着风口吹，这种短时间内的剧烈温差刺激，会导致皮肤和皮下血管瞬间收缩。这种物理收缩会将外周的血液“挤”回深层血管和内脏，导致中心血压骤升。对于那些血管壁弹性差、硬化程度高的人来说，这无异于一场灾难。血管在冷刺激下出现的痉挛反应，会进一步挤压斑块的生存空间，导致斑块破裂或者形成血栓。哪怕是洗澡水温过热也不行，全身皮肤血管扩张会导致脑部相对缺血，一旦这个时候再遇冷，血管一张一缩的反复折腾，再结实的管子也经不住这么造。

咱们说这些并不是为了吓唬谁，而是想让大伙儿心里有个底。身体这台机器用了几十年，零件磨损、管道老化那都是自然规律，斑块这东西就像是脸上长的皱纹一样，很大程度上是岁月的痕迹。有了斑块不代表马上就会出事，只要咱们在日常生活中把动作放慢点，性子磨平点，给血管一点适应的时间，它也能安安稳稳地工作很久。别总觉得自己还要像二三十岁小伙子那样风风火火，那是跟自己身体过不去。稍微忍一忍那点急脾气，换来的可是实实在在的健康和平安，这笔账怎么算都划算。即使真的感觉不舒服，也别慌，稳住神，及时去医院，现代医学手段多着呢，总有办法解决。