儿子抑郁躺平4年，我也抑郁7年，直到我斩断“家族业力”，我和儿子都重获新生

千千万万的家庭中，我们经常目睹一种令人窒息的 “共生痛楚” 。

很多时候，坐在我们面前的不仅仅是一个生病的孩子，而是一个“生病”的 家庭 。

最近，一位母亲在复诊时含泪分享了她的故事：

“为了治好儿子的抑郁症，我辞职盯着他，陪他熬了4年。结果他彻底躺平，连门都不出；而我也在焦虑和绝望中患上了抑郁，整整7年。”

这是一个典型的 “双重困境” 。

很多家长不解： “我为了孩子牺牲了一切，为什么他反而越来越糟？”

其实，在心理学视角下，这往往是因为家庭中存在一种看不见的 “家族业力”。 它不是迷信，

而是心理学上所说的“焦虑的代际传递”。

警惕“病态共生”：令人窒息的爱

在那个母亲的描述中，我们看到了一个非常普遍的家庭模式： “过度卷入”。

儿子生病后，母亲的生活重心全部转移到了儿子身上。

“他几点睡？吃没吃饭？眼神对不对？今天叹了几次气？”

母亲的情绪完全随着儿子的状态起伏。 儿子皱眉，母亲就心慌；儿子关门，母亲就崩溃。

这种现象在家庭系统理论中，被称为“未分化的自我”。

家长和孩子之间失去了心理边界，情绪发生了 “传染” 。家长的焦虑、恐惧、甚至自己未处理的创伤，通过无微不至的“关爱”，源源不断地输送给了孩子。

对于抑郁症的孩子来说，这种高浓度的关注并不是爱，而是一种 精神监控 。

为了逃避这种巨大的内疚感，孩子只能选择彻底“躺平”，切断与外界的联系，因为这是他们唯一能保护自己的方式。

揭秘“家族业力”：代际创伤的轮回

所谓的“业力”，在临床心理学中，往往指的是 代际创伤。

很多家长自己内心深处就有一个受伤的 “内在小孩”。

也许是自己童年被忽视，所以发誓要给孩子 “百分之百的关注”；

也许是自己曾经因为不够优秀，所以潜意识里不能接受孩子的 “平庸”和“停滞”。

当家长没有疗愈自己时，就会无意识地把这些恐惧投射到孩子身上。

一项关于家庭心理健康的长期追踪研究更是向我们敲响了警钟：

父母一方患有焦虑或抑郁且未得到有效治疗的家庭，子女患心理障碍的风险是普通家庭的 3 到 4 倍。

孩子是家庭的“症状承担者”。 那个躺平4年的儿子，其实是在承载整个焦虑的家庭系统，被迫停滞不前。

父母先“自私”一点

我们认为破局的关键： 就是发生在她决定 “放弃” 拯救儿子的那一刻。

在我们的建议下，她开始接受个人治疗，开始吃药治疗自己的抑郁，开始重新捡起丢了7年的画笔。

她不再盯着儿子的房门，而是出门写生；不再追问儿子吃没吃饭，而是自己做顿好吃的犒劳自己。

神奇的事情发生了： 当母亲的关注点回到自己身上，当她的状态开始好转时，儿子开始愿意走出房间，尝试与母亲交流。

这就叫“分化”。

要想阻断“家族业力”，家长必须完成 “自我分化”：

1.情绪独立： 我难过是我的事，不是因为你；你痛苦是你的课题，我无法替你承担。

2.课题分离： 你的康复是你的人生任务，我的人生任务是活好我自己。

如何阻断负向链接？

如果您的家庭也陷入了这种“孩子躺平、家长崩溃”的循环， 请尝试以下 3 个步骤：

1. 停止“过度功能”

很多家长做得太多了。替孩子请假、替孩子找医生、替孩子安排未来。

请试着“后退一步”。 允许孩子在家里发呆，允许他暂时不洗澡，允许他对未来迷茫。

2. 活出“榜样”的力量

教育的本质是“生命影响生命”。

一个整天愁眉苦脸、牺牲感满满的父母，是无法带动一个抑郁的孩子的。 孩子需要的不是一个24小时的保姆，而是一个能够独立生活、情绪稳定的榜样。

请向孩子展示： 即使生活很难，即使有痛苦，妈妈/爸爸依然在努力爱自己，依然对生活有热情。这种真实的生命状态，是最好的抗抑郁药。

3. 寻求家庭系统的支持

“家族业力”往往根深蒂固，单靠个人力量很难改变。

建议引入家庭治疗。 在专业治疗师的引导下，看见那些代代相传的互动模式，处理那些深层的心理冲突。

“我们无法改变过去，但我们可以改变现在对过去的影响。”

阻断“业力”，不是要你斩断亲情，而是要你停止那些以爱为名的控制与恐惧。

救孩子之前，请先救自己。

情绪如海浪

起伏皆自然

愿你的心海永远宁静宽广