减肥根本不是饿肚子、猛运动,而是从根上把易胖体质调顺,瘦下来还稳得住。
为啥你节食、运动都没用,体重一停就反弹?在中医眼里,肥胖从来不是脂肪多这么简单,大多是痰湿堵、脾胃虚、气血瘀,身体代谢不动,脂肪自然堆成山。
姚培发先生的泄浊减肥汤,就是专门对着痰湿型肥胖来的,用荷叶化浊开路,苍术白术健脾守中,再配上利湿、活血的药材,把身体里攒的湿浊、瘀滞一点点清出去,不光能掉秤,还能帮着改善三高、脂肪肝这些问题。
徐涛先生的轻身消脂汤,更适合单纯性肥胖的人,抓住脾虚生痰这个核心,用白术健脾当主力,搭配山楂、荷叶消脂,三七、大黄化瘀通腑,把脾胃养起来,痰瘀化掉,不用刻意少吃,体重也能慢慢往下走。
日常在家也能跟着调,不用抓复杂的方子。荷叶山楂茶消食刮油,饭后泡一杯,帮肠胃减负;陈皮茯苓茶健脾祛湿,专门对付湿气重的虚胖大肚腩,食材常见,喝着也温和。
还有针对水湿内停型大肚子的五苓散,源自经典古方,能把腹部积的水湿代谢掉,大肚腩慢慢就平了,但一定要记住,阴虚火旺的人可不能随便用。
我一直觉得,中医减肥最厉害的地方,就是不跟身体对着干。它不强行让你掉秤,而是把脾虚、湿重、血瘀这些致胖的根源改掉,让身体自己恢复代谢能力,养成吃啥都不容易胖的易瘦体质。
比起那些伤身体的减肥药、极端节食,这些老中医的思路真的太靠谱了,都是经过临床验证的,便宜又安全,唯一要注意的就是辨证,适合自己体质的方法,才真的能瘦得久、瘦得健康。
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