江西
减肥根本不是饿肚子、猛运动，而是从根上把易胖体质调顺，瘦下来还稳得住。
为啥你节食、运动都没用，体重一停就反弹？在中医眼里，肥胖从来不是脂肪多这么简单，大多是痰湿堵、脾胃虚、气血瘀，身体代谢不动，脂肪自然堆成山。
姚培发先生的泄浊减肥汤，就是专门对着痰湿型肥胖来的，用荷叶化浊开路，苍术白术健脾守中，再配上利湿、活血的药材，把身体里攒的湿浊、瘀滞一点点清出去，不光能掉秤，还能帮着改善三高、脂肪肝这些问题。
徐涛先生的轻身消脂汤，更适合单纯性肥胖的人，抓住脾虚生痰这个核心，用白术健脾当主力，搭配山楂、荷叶消脂，三七、大黄化瘀通腑，把脾胃养起来，痰瘀化掉，不用刻意少吃，体重也能慢慢往下走。
日常在家也能跟着调，不用抓复杂的方子。荷叶山楂茶消食刮油，饭后泡一杯，帮肠胃减负；陈皮茯苓茶健脾祛湿，专门对付湿气重的虚胖大肚腩，食材常见，喝着也温和。
还有针对水湿内停型大肚子的五苓散，源自经典古方，能把腹部积的水湿代谢掉，大肚腩慢慢就平了，但一定要记住，阴虚火旺的人可不能随便用。
我一直觉得，中医减肥最厉害的地方，就是不跟身体对着干。它不强行让你掉秤，而是把脾虚、湿重、血瘀这些致胖的根源改掉，让身体自己恢复代谢能力，养成吃啥都不容易胖的易瘦体质。
比起那些伤身体的减肥药、极端节食，这些老中医的思路真的太靠谱了，都是经过临床验证的，便宜又安全，唯一要注意的就是辨证，适合自己体质的方法，才真的能瘦得久、瘦得健康。
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