春节护牙，别让孩子牙齿“过节受伤”

春节是阖家团圆、美食荟萃的欢乐时刻。孩子们在享受节日氛围的同时，口腔健康也面临着重重考验。那么如何守护好孩子们的牙齿健康，度过一个甜蜜又健康的新年呢？让我们结合春节假期特点一起来看看！

春节美食，暗藏牙齿危机

1. 高糖零食：龋齿的“头号杀手”

春节期间，糖果、巧克力、蜜饯是孩子们的最爱。这些食物含有大量精制糖，口腔中的变形链球菌等细菌会利用糖分代谢产生酸性物质，不断腐蚀牙齿表面的牙釉质，久而久之就会形成龋齿。尤其是奶糖、软糖这类粘性较强的糖果，容易附着在牙齿表面和牙缝中，清洁难度大，对牙齿的危害更为持久。

2. 坚硬食物：牙齿的“隐形伤害”

开心果、瓜子、核桃等坚果虽营养丰富，对于儿童尚未发育完全的牙齿来说却暗藏风险。儿童的牙釉质较薄，咀嚼坚硬食物时，可能会导致牙齿出现裂纹、缺损，甚至引发牙隐裂、牙折等问题。此外，坚硬的食物还容易划伤口腔黏膜，引发口腔溃疡。

3. 甜饮料：牙齿的“慢性毒药”

可乐、雪碧、果汁饮料等甜味道饮料口感酸甜，深受孩子们喜爱。但这些饮料中含有大量的糖分和酸性物质，会使口腔内的PH值下降，破坏口腔的酸碱平衡，导致牙釉质脱矿，增加龋齿的发生风险。

也有家长认为喝完碳酸饮料立即刷牙可以“亡羊补牢”，其实这是不正确的。当我们喝完碳酸饮料，口腔内环境会暂时变为酸性，牙釉质中的钙离子可能被溶解，导致牙齿表面变得脆弱。此时若立即刷牙，牙刷的机械摩擦会加剧牙釉质的磨损，增加牙齿敏感、龋齿甚至酸蚀症的风险。正确的做法应是先漱口，等待一段时间后刷牙。（30分钟至1小时后）

4. 冷热交替：牙齿的“敏感刺激”

春节期间，火锅、热汤搭配冰淇淋、冰镇饮料是不少家庭的饮食标配。然而，冷热交替的饮食方式会对牙齿造成强烈的刺激，容易引发牙齿敏感，导致牙齿酸痛。对于本身就有牙本质敏感问题的孩子来说，这种刺激会更加明显，甚至可能诱发牙髓炎等口腔疾病。

护牙攻略

守护孩子牙齿健康

1. 合理饮食，均衡营养

家长要引导孩子合理饮食，注意饮食的均衡搭配，控制高糖、高酸、坚硬食物的摄入，避免孩子挑食、偏食。可以选择一些对牙齿有益的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，这些食物有助于增强牙齿的抗龋能力，促进牙齿的健康发育。

2. 正确刷牙，保持清洁

春节期间依旧要坚持早晚刷牙、饭后漱口，维护口腔健康。家长要帮助孩子掌握正确的刷牙方法，例如：巴氏刷牙法。保证刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到有效清洁。此外，家长还可以为孩子选择适合年龄的含氟牙膏，氟化物能够增强牙釉质的抗龋能力，有效预防龋齿。

3. 使用牙线，清洁牙缝

牙刷只能清洁牙齿的外表面和内表面，对于牙缝中的食物残渣和菌斑却无能为力。因此，家长要帮助孩子学会使用牙线，每天至少使用一次牙线清洁牙缝，有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，预防邻面龋的发生。家长辅助孩子使用牙线时，要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。

4. 控制零食，规律进食

春节期间，孩子的零食摄入量往往会大幅增加，家长要注意控制孩子的零食摄入，避免孩子频繁进食。可以为孩子制定合理的零食时间表，定时定量给孩子提供零食，避免孩子在两餐之间过度进食。同时，要选择健康的零食，避免给孩子提供过多的高糖、高脂肪零食。

5. 定期检查，早发现早治疗

定期带孩子进行口腔检查是预防口腔疾病的重要措施。建议家长每半年带孩子进行一次口腔检查，及时发现孩子口腔中存在的问题，如龋齿、牙列不齐等，并采取相应的治疗措施。对于已经患有龋齿的孩子，要及时进行补牙治疗，避免龋齿进一步发展，引发牙髓炎、根尖周炎等严重的口腔疾病。

春节护牙，家长需以身作则

家长是孩子的第一任老师，孩子的行为习惯往往受到家长的影响。因此，家长要以身作则，养成良好的口腔卫生习惯，为孩子树立榜样。在春节期间，家长要尽量减少自己的高糖、高酸食物摄入，避免在孩子面前频繁吃零食、喝甜饮料。同时，要和孩子一起刷牙、漱口，让孩子在潜移默化中养成良好的口腔卫生习惯。

编辑| 严钦