你的瑜伽练得怎么样，春节吃一顿饭就知道了！

每逢春节，朋友圈里就开始了一场无声的“吃播大赛”。大盘的鱼，整只的鸡，堆成小山的饺子，还有那些一年只能见一次面的亲戚们，围坐一圈，筷起筷落，风卷残云。

经常会看到这样的场景：一桌人，嘴巴都在动，眼睛却盯着手机；筷子伸出去的速度，比脑子转得还快；明明吃的是几千块一桌的年夜饭，却像是在赶一场免费的流水席。

瑜伽经典里有个词叫“Ahara”，指的不只是食物，更是我们摄入的一切，包括食物、感官印象，甚至情绪。经典认为，你的状态，很大程度上取决于你“吃”进了什么。而“吃”的方式，本身就是一种修行。

狼吞虎咽的人，舌头还没来得及分辨酸甜苦辣，喉咙就已经在催促下一口。这时候，哪怕面前是山珍海味，味觉也是混乱的。就像给一台高速运转的机器灌油，它根本尝不出这油是香是涩。

这就像我们的生活，信息爆炸，节奏飞快，我们“消化”了太多东西，刷不完的短视频，比不完的攀比，消化不了的焦虑。我们的感官变得越来越麻木，需要更辣、更甜、更刺激的东西，才能感觉到自己还“活着”。

可奇怪的是，每年春节大鱼大肉之后，心里最想念的，往往不是下一顿的大鱼大肉，而是一碗清粥，一碟小青菜。

这是身体在向你求救，它想要一种平衡。瑜伽的智慧里，平衡就是健康，健康就是美。油腻之后向往素净，喧嚣之后渴望安宁，这才是生命本该有的节奏。

你以为过年是放纵的借口，其实身体比你更懂什么叫“过犹不及”。

所以，今年的春节，不妨试着做一件事：

选一顿饭，哪怕只是一顿，关掉电视，放下手机，和家人一起，慢慢吃。

别急着动筷，先看看桌上的菜，那道红烧肉，是家人在厨房站了一下午的成果；那盘清炒时蔬，是家人一大早去菜市场挑的。夹一口，放在嘴里，别急着嚼，让食物的味道在舌尖散开，去感受它是咸是淡，是软是糯。

你会发现，慢下来之后，不仅味觉回来了，连家人的笑容都变得清晰了。

这顿饭，填饱的是肚子，抚慰的是心。当味觉不再麻木，心也会变得敏感起来。敏感不是脆弱，而是对生活细节的捕捉能力。一个能尝出青菜清甜的人，往往也能在生活中发现更多的小确幸。

这不是什么高深的道理，这是过年教会我们的事：在大鱼大肉之后，记得给自己一碗清粥；在热闹喧嚣之后，记得给自己一点平静。

吃，是一种本能；怎么吃，是一种修行。

这个春节，愿你从舌尖开始，重新学会如何善待这一生。