云南
你是不是发现了，父亲到了73岁左右，身体会急速衰老，仿佛一夜之间就变成了真正的老人了。
看着他们花白的头发，满脸的皱纹，心里实在是心酸不已，还没陪够他们，他们就老了。
到了这个年纪的老年人，通常都会有这10个症状，快来看看你身边的亲人是不是也是一样：
1.记忆力衰退
刚说过的话转头就忘了，手里拿着老花镜却在四处找，想着出门买菜，等到出门了，又不记得自己应该做什么，似乎记忆力在一夜之间全部消失了。
这是衰老的一个明显的特征，要勤用脑，多思考，平时看看新闻，和同事邻居聊聊天，多用才能减缓衰退。
2.思维迟缓
和他们在一起聊天，以前伶牙俐齿的他们，如今却完全接不上话，不是听不清楚，所答非所问，就是一句话要重复好几遍。
这个时候，作为孩子，不要嫌弃他们，多给他们一些耐心，正如我们小的时候，他们教我们学说话，学走路一样。
3.精力不济
总觉得累，觉得困，坐在沙发上看电视，没看几分钟就打起了瞌睡。虽然睡了睡，可这精神却总是不好，整天头脑昏沉沉的。
其实，人真的不能一直坐着不动，要积极走出家门，让身体动起来，慢走，钓鱼，都是非常好的锻炼。
4.肠胃不好
年轻时饭量好得惊人，一顿饭要吃上三四碗米饭，可老了，胃口变得特别差，看到肉类就犯愁，喜欢吃一些清淡的饭菜，而且，饭量也很小，稍微吃上一口就饱了。
这是肠胃蠕动变慢的表现，可以通过减少进食量，增加吃饭次数，同时辅以一些促消化的药物。
5.腿脚疼痛
关节疼痛，僵硬、酸胀，非常不舒服。与此同时，腿脚的力量也明显变弱了，坐下站不起来，站起来一走路，就腿发软。
想要避免这种情况，平时就要多加强腿部力量训练，做好保暖，穿的厚实一些，必要时，及时到医院就诊。
6.睡眠变差
听很多老年人感叹说：年轻时一觉睡到大天亮的情况，再也不会有了。
取而代之的，是辗转反侧很久都不能入睡，好容易睡了，稍微有点动静就会醒，一个晚上会醒来好几次。
睡眠质量不好，直接导致了白天精神不济，早上起床时，头晕脑胀，迷迷糊糊，想再睡一会，躺下又睡不着了，很痛苦。
7.容易发怒
很多人年轻时脾气非常好，可是到了晚年，却像换了个人一样，动辄发火，脾气暴躁，搞得家里人连连抱怨，夫妻关系，父子关系都出现了问题。
遇到这种情况，不要总是责怪他们，鼓励他们培养自己的兴趣爱好，或者走出家门散散心，来减少心中的郁闷。
8.频繁起夜
年纪大了，前列腺功能不好，会导致半夜频繁起夜，排尿次数增多。
要想避免这种情况，年轻时就要定期做好体检，有问题及时治疗，然后加强锻炼，才能保证晚年幸福安康。
9.不爱动弹
孩子们好心安排了一次全家的旅行，他们百般推托。
其实，不是他们故意扫兴，而是身体的衰老，疲惫感缠身，他们不愿意动弹，一些再简单不过的运动都会让他们疲惫不已。
不过，即便到老，也还是要坚持运动，可以选择一些运动量不大的项目，如太极拳等。
10.惧怕未来
因为生活圈子逐渐减少，他们大部分时间都会呆在家里，无所事事。
这时，最容易胡思乱想：将来要是生病了，住院了，谁来照顾？能不能治好？自己的钱够不够支付医药费？将来的日子可怎么过？
越害怕，就越是瞎想，从而陷入了情绪的恶性循环中。
老年，是人生的必经阶段，没有人能避开。
坦然面对岁月的痕迹，放平心态，安详面对身体的衰老。
而作为家人，应该给予他们足够的关爱，陪伴他们走完长长的一生。
the end
作者简介：李木可，一手努力生活，一手认真写作，希望能在打拼的路上守好自己的内心。
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