人过70别瞎活！守住这4条活法，少生病少烦心，多半能活到100岁

70岁是什么年纪？小时候觉得那简直是老得不能再老，如今自己也不远啦。

其实，70岁不是终点，更像是人生的“升级版”。这个版本，要想顺利体验，实现“快乐养生”，还得抓住点门道。别瞎活，守住下面这4条活法，想不长寿都难。

一、身子骨得动起来

早上醒得比鸡还早，不妨起来走几步，做做舒展运动。什么太极、散步、八段锦，动起来不是再给自己加担子，而是帮身体清理垃圾。从此告别沙发土豆人生。不管之前多“懒”，从现在开始都不晚。饭后百步走，软绵绵的膝盖慢慢也有力气。哪天没动动，还真浑身不自在。有研究说，适当的运动就像给血管“通管道”，不用求神拜佛，先学会让自己动起来。

二、嘴巴别乱吃，善待肠胃

都说“病从口入”，年纪大了嘴馋也得悠着点。少盐、少糖、少油腻，该戒就戒。其实很多老人不是“老”死的，都是被碗里的油盐“干掉”的。“清淡”两个字，跟幸福感挂钩。早点睡个好觉，肠胃也不折腾你。偶尔来杯热牛奶、新鲜水果，也算对自己“宠爱”一把。别总想着靠保健品，食物为主，健康常驻。别人都在防胖，你只需记住凡事不过量。

三、心态不能崩，乐观才长寿

人过七十，最怕给自己添堵。家里小辈怎样不如心意，邻里之间有点小误会。全得放宽心，别揪着不放。遇事笑一笑，怒火自然烟消云散。“玻璃心”不养生，糊涂一点，命都顺长些。老友、三五知己喝茶聊天，唠嗑解千愁。阳光心态，是长寿的秘诀。不计较、不纠结，该忘记的忘记，让不重要的人和事随风去。

四、多点热爱，找回自我

每个人年轻时都为别人而活，老了得为自己“逆袭”一次。喜欢写毛笔字？买套好纸墨；爱种花就打造个小花园。宠宠蓝天，盈盈细雨都能让日子别有生趣。追剧、听戏、下棋，兴趣就是“盗不走的快乐源泉”。有事做，心不慌。学点新技能手机拍照、视频通话，连孙子夸你“潮流爷奶”，这份成就感谁能懂？热爱生活，本身就是治愈力。

几十年风雨走过，过往的都说“岁月静好”，其实只有自己体会最深。人老心不能老，凡事看开、活明白，生活自然处处是风景。别让孤独困身，要活出自己的精彩。熬夜追剧，跟朋友拍抖音，不必管别人怎么想，自己每天开心比什么都重要。

最后，祝看到这篇文章的你，身体倍儿棒，烦心事少到落尘。路要自己走，愿每个七十后，无惧岁月，“越活越带劲”，笑对百岁人生！