江西
很多中老年朋友都有这样的习惯：一辈子闲不住，家里打扫、洗衣、做饭、擦窗、搬东西，样样都要自己动手。大家总觉得，多做家务就是锻炼身体，活动活动身子骨更健康。可您知道吗，每年冬天，因为做家务诱发心梗的老人，真的不在少数。
医生反复提醒：60岁以后，身体机能不比从前，做家务不是越卖力越好，一旦方式不对，很容易给心脏带来致命负担。
首先，最危险的就是突然用力。比如猛地搬重物、使劲拖地、用力擦玻璃、抱着一大盆衣服猛起身，这些动作会让血压瞬间升高，心脏负荷暴增，血管一收缩，很容易诱发心绞痛，甚至心梗。年纪大了，千万不能逞能，重活一定要慢慢来，或者干脆让儿女来干。
其次，长时间埋头弯腰也很危险。弯腰低头做家务，会影响脑部供血和心脏回流，再加上一直保持一个姿势不动，起身时眼前一黑，心慌胸闷，很容易出意外。做一会儿就停下歇一歇，伸伸腰，缓一缓再继续。
第三，顶着寒冷做家务要格外小心。不少老人习惯早起开窗通风，再加上冷水洗菜、擦桌子，低温刺激会让血管急剧收缩，心脏负担明显加重。冬天尽量用温水，做好保暖，别让自己冻着干活。
第四，疲劳了还硬撑是大忌。很多老人总想着一口气把活干完，越干越累，越累越不服老，等到心慌、气短、出汗了，还在咬牙坚持。心脏最忌讳过度劳累，累了就坐下休息，喝口水，家务活永远干不完，身体才是第一位。
第五，边干活边着急生气最伤心脏。家里收拾不干净、东西摆不整齐，不少老人越干越心烦，情绪一激动，血压立马升高，对心脏伤害极大。干活就图个舒心，别较真、别生气，差不多就行。
第六，吃饱饭后马上忙活也很危险。刚吃完饭，血液都集中在肠胃帮忙消化，这时候立刻拖地、洗碗、收拾屋子，会加重心脏负担，容易出现胸闷、心慌。
医生劝一句：做家务是为了让家更干净，不是为了拼体力、比勤快。60岁以后，要服老、要量力而行，轻一点、慢一点、歇一歇、别逞强。
真正的健康，不是干多少活，而是平平安安、舒舒服服，少生病、不遭罪，才是全家最大的福气。
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