天津
很多人都在找有效的养胃方法，有人分享了自己的经历。23年他吃了将近8个月苦汤汤，从1月30号开始吃到10月16号，中间停了一个月去做胃镜。之前他用白片片没有太好的结果，只能每年做胃镜观察，后来吃了苦汤汤，再加上回家调养，胃镜结果比之前改善了不少。
中医常说胃病三分治七分养，饮食调养比吃药更重要。对于平时忙碌、胃肠超负荷的人，双休日好好调理胃肠很关键。中医认为养胃要疏肝解郁、和胃降逆，汤粥类食物是养胃佳品，针对不同人群和症状调整材料会事半功倍。身体瘦弱的胃病患者，可以在白粥里加牛肉、鱼肉、鸡肉等营养食材；体质偏热的用蒲公英、夏枯草、石斛煲粥；体质偏凉的适当加党参、北芪、陈皮。
还有一种苦菜红糖汤被很多人提到，比如开紫色花、茎叶有白色绒毛的树栄苦菜，产自江苏灌南，初春采摘晒干保存，加红糖煮着喝。这种汤能帮着修复胃黏膜，因为体内寒气多会导致阴阳失衡、胆汁减少，食物不能充分消化，部分胆汁逆行入胃和胃酸作用，破坏胃黏膜，苦菜刚好能调理这个问题。
不过喝汤也要选对，菜汤比肉汤更适合养胃。肉汤里有大量酸性物质和嘌呤，长期喝可能导致尿酸升高、脂肪摄入过量，引发肥胖或脂肪肝；菜汤比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤，蔬菜中的维生素能溶于水，加少许油还能帮助脂溶性维生素吸收，喝的时候胃部减少胃酸分泌，更能起到养胃效果。
胃酸多的人可以吃少量白粥或多喝温开水，调理肠胃。平时饮食要清淡少油，少食多餐，晚上别熬夜，注意保暖，这些习惯配合喝汤，才能更好地养胃。
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