很多人都在找有效的养胃方法,有人分享了自己的经历。23年他吃了将近8个月苦汤汤,从1月30号开始吃到10月16号,中间停了一个月去做胃镜。之前他用白片片没有太好的结果,只能每年做胃镜观察,后来吃了苦汤汤,再加上回家调养,胃镜结果比之前改善了不少。
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中医常说胃病三分治七分养,饮食调养比吃药更重要。对于平时忙碌、胃肠超负荷的人,双休日好好调理胃肠很关键。中医认为养胃要疏肝解郁、和胃降逆,汤粥类食物是养胃佳品,针对不同人群和症状调整材料会事半功倍。身体瘦弱的胃病患者,可以在白粥里加牛肉、鱼肉、鸡肉等营养食材;体质偏热的用蒲公英、夏枯草、石斛煲粥;体质偏凉的适当加党参、北芪、陈皮。
还有一种苦菜红糖汤被很多人提到,比如开紫色花、茎叶有白色绒毛的树栄苦菜,产自江苏灌南,初春采摘晒干保存,加红糖煮着喝。这种汤能帮着修复胃黏膜,因为体内寒气多会导致阴阳失衡、胆汁减少,食物不能充分消化,部分胆汁逆行入胃和胃酸作用,破坏胃黏膜,苦菜刚好能调理这个问题。
不过喝汤也要选对,菜汤比肉汤更适合养胃。肉汤里有大量酸性物质和嘌呤,长期喝可能导致尿酸升高、脂肪摄入过量,引发肥胖或脂肪肝;菜汤比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤,蔬菜中的维生素能溶于水,加少许油还能帮助脂溶性维生素吸收,喝的时候胃部减少胃酸分泌,更能起到养胃效果。
胃酸多的人可以吃少量白粥或多喝温开水,调理肠胃。平时饮食要清淡少油,少食多餐,晚上别熬夜,注意保暖,这些习惯配合喝汤,才能更好地养胃。
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