夫妻过60岁，为啥大多是男人先走？答案不在烟酒，而在睡觉

我今年六十有三，和老伴儿风风雨雨走过了四十个年头。这大半辈子，看着身边一对对老夫妻，从年轻时候的恩爱甜蜜，到中年的柴米油盐，再到晚年的相互搀扶，心里总忍不住感慨。可我也发现了一个特别扎心的现象：夫妻过了六十岁，先走的，多半都是男人。

我家楼下的张叔，前两年刚过六十岁生日，身体看着硬朗得很，每天早上遛弯、下棋，比年轻人还有精神。可去年冬天，一场突发的心梗，人就这么走了，留下张阿姨一个人守着空落落的家。还有我年轻时的老战友，夫妻俩一辈子和和气气，退休后一起养花种草，本该安享晚年，结果老战友六十出头，就因为长期睡不好，引发了各种并发症，没撑过两年。

一开始，我总觉得是男人这辈子太辛苦，年轻时候拼事业、养家糊口，抽烟喝酒、熬夜应酬，把身体熬坏了。可后来看着身边越来越多的例子，再想想自己和老伴儿的日常，我才慢慢明白：那些看似不起眼的睡觉小事，才是藏在岁月里，最伤人的根源。

年轻的时候，我们总觉得睡觉是最浪费时间的事。那时候我在工厂上班，为了多挣点加班费，通宵加班是常事；逢年过节应酬，喝酒喝到半夜，回家倒头就睡，根本不管什么睡眠质量。那时候总觉得自己年轻，身体扛得住，欠的睡眠债，以后慢慢还。可谁知道，年轻时候熬的每一个夜，欠的每一次好觉，到老了，都会加倍讨回来。

男人这辈子，好像天生就不会“好好睡觉”。年轻时候为了家，硬扛着不睡觉；中年时候为了孩子，操心着睡不着；老了，本该放下一切安心睡，可偏偏，还是睡不踏实。

我和老伴儿同床共枕四十年，以前没觉得有什么，可过了六十岁，我才发现，夫妻同睡，看似温馨，却悄悄偷走了男人的睡眠。

我睡眠浅，稍微有点动静就醒。老伴儿觉轻，半夜起夜、翻身，哪怕是轻轻咳嗽一声，我都能瞬间从睡梦中惊醒。年轻时候睡眠好，醒了翻个身还能接着睡，可老了不一样，睡眠本身就少，深睡眠更是少得可怜，一旦醒了，睁眼到天亮是常事。

我还有打呼噜的毛病，自己睡得沉，却总吵得老伴儿睡不着。有时候半夜醒过来，能看到她睁着眼躺着，不敢动，怕吵醒我。可她越是小心翼翼，我心里越是惦记，越惦记越睡不着。一来二去，两个人的睡眠都被搅得一团糟。

不光是睡眠被打扰，男人到了晚年，心里装的事太多，更是睡不好的元凶。

一辈子要强，当了一辈子家里的顶梁柱，就算老了，也改不了爱操心的毛病。孩子工作不顺心，孙子上学的事，家里大大小小的开销，哪怕不用我们操心，也总忍不住放在心里琢磨。晚上躺在床上，脑子比白天还清醒，翻来覆去想东想西，越想越睡不着，越睡不着越焦虑。

女人不一样，老伴儿到了这个年纪，早就看开了。没事跳跳广场舞，和老姐妹聊聊天，心里有啥不痛快，说出来就忘了。累了就躺，困了就睡，从不跟自己较劲。可男人呢，总爱硬撑，觉得说自己睡不着、身体不舒服，是矫情，是没用。哪怕整夜失眠，第二天也装作精神抖擞，怕家人担心，怕被人笑话。

我去医院体检的时候，医生跟我说，人过了六十岁，身体就像一台用旧了的机器，睡眠就是最好的修复剂。心脏、血管、免疫力，全靠睡觉来养护。睡得好，身体就能慢慢修复；睡不好，身体的各项机能就会快速下滑，各种毛病找上门。

男人的身体，天生就比女人“脆弱”。医学上说，女性的染色体有双份备份，雌激素还能保护心血管，而男人没有这些优势，再加上长期的睡眠透支，身体的抵抗力越来越差。高血压、高血脂、心脑血管疾病，这些老年病，在男人身上出现得更早，也更凶险。

我见过太多老男人，一辈子不把睡觉当回事。晚上熬夜看电视、玩手机，白天补觉，作息乱得一塌糊涂；明明睡不着，也不愿意躺着休息，非要硬扛着；身体出现不舒服，也不愿意去看医生，总觉得忍忍就过去了。可他们不知道，每一次睡不好，都是在给身体“减寿”。

老伴儿总劝我，老了就别逞强了，能睡就睡，能歇就歇。可我以前总不听，觉得男人就该硬气一点。直到去年，我因为长期失眠，血压飙升，住进了医院，躺在病床上，看着老伴儿忙前忙后，我才突然醒悟：男人这辈子，争名夺利，硬撑要强，最后拼的，不过是一个好睡眠，一个好身体。

出院之后，我慢慢改了自己的毛病。晚上不再熬夜，和老伴儿约定好，十点准时熄灯；睡不着也不胡思乱想，闭上眼睛静静躺着；半夜醒了，也不焦躁，慢慢调整呼吸。我还和老伴儿商量，实在睡不好，就分房睡一段时间，不是感情淡了，而是为了能好好睡觉，能陪着彼此更久一点。

现在我才懂，夫妻过了六十岁，最好的恩爱，不是同床共枕，而是互相体谅，好好睡觉。

那些先走的老男人，不是命不好，不是身体天生差，而是一辈子没学会善待自己，没学会好好睡觉。年轻时候透支睡眠，老了被睡眠反噬，一辈子的辛苦，最后都折在了睡觉这件小事上。

人这一辈子，睡了多少好觉，就有多少好身体。年轻时候睡的是精力，中年时候睡的是安稳，晚年时候睡的，就是性命。

六十岁之后，别再硬撑了，别再操心了，别再让糟糕的睡眠，偷走我们的余生。好好睡觉，就是对自己最大的负责，也是对老伴儿最好的陪伴。

少年夫妻老来伴，晚年最好的幸福，不过是：你睡得香，我睡得稳，我们一起，慢慢变老，谁也不先走。