为什么每天都觉得浪费时间？破解拖延症的有效方法

接受它，接受自己现在就是这个样子，然后告诉自己，我承认这样做，我头顶上这片天没有塌下来。

就这个想法的调整，我用了几十年，而你想用一天调整，是不容易的，为什么呢？

是因为我们的思维模式形成就要16年，重塑要最基础的要3-5年，完全重塑需要的时间更久，所以先承认自己目前的样子，先承认自己改不了，这不丢人，你又没有逢人就说，对不对。

我说这个时间，真不是吓唬你，而是把规律说出来，我们人的一生是有发展规律的，大概流程都差不多，只是流程经历的阶段不同，这是非常正常的，要对自己有信心。

先接受事实，然后去寻找为什么你会拖延？

这就要进入“苏格拉底式提问”了，苏格拉底式提问就是不断向自己追问，寻找最根本的原因，在这个阶段里，请真实面对自己。

找一张纸，一支笔，把提问的过程书写出来，这是把你头脑里思绪纷飞的想法整理出来，这个动作去做，真的管用，不然你只靠想，真的会飞出天际的，飞出宇宙的。

不用追求书写好看，也不用追求书写有框架，怎么问就怎么答，重要的是真实。

这一步要是糊弄了事，你就继续清醒的堕落吧，自己都不拉自己一把，只能自己沉沦了。

在书写的过程里，你的逻辑不断清晰，思绪不断聚焦，最终的答案就会出来，你别问我答案是什么，我不是你，我不知道，而且我的答案也你不是能用的，你只能问自己，因为没有人比你更了解自己。

这一步急不得，一开始写不明白，可太正常了，不用非逼着自己一次性写明白，慢慢来，因为你急，也不能眼睛一闭，眼睛一睁，你就80岁了，还是要踏踏实实过完一天的。

第二步做完了，才来到真正的改变。

那就是行动，原因找到了，你就知道方向在哪里了，去行动，去实践，在行动中不断调整程度和进度，直到找到适合的频率，你才能又稳又踏实，你就能在不知不觉之间把这个改变了，请相信你自己，你的潜能一直都在，只要你去用，就能爆发出来。

当你做出来了，你也会发现曾经困扰你的，都是过客，都是经历，你会感谢它们的出现，映照出你的真实。

先接受现实，在书写寻因，在行动中调整节奏，一步一步的落实，方法就摆在这里，愿不愿意做，能做到什么程度，能不能坚持，都只能靠你自己，因为这是你自己的事情，别人不能替代你去。

人生这场旅程，就是有很多风景，每一处风景的美都是你要用心感受的，而不是匆匆掠过，你能感受到什么，这就是你的收获，同样你在哪里卡住了，也不要害怕，静下来，去感受它带给你的是什么，不要听别人说。

想要改变，真实很重要，行动很重要，不过，最重要的是你相信自己，并且挖掘出自己的潜能。

我是墨墨，一个陪你成长的人。