抑郁症有这3个特征，说明你气血足，免疫力强，痊愈指日可待

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余生

得了抑郁，就等于气血垮了、这辈子没救了？

我敢打赌，正在看这篇的你，要么自己被抑郁缠上，要么身边有抑郁的家人朋友，一定听过这句话——“抑郁就是气血亏空、免疫力崩盘，补都补不回来”。

是不是越听越慌？要么跟风每天灌红枣桂圆水、啃阿胶，补到上火、浑身更累。

要么看着自己动不动就乏力、没精神，直接摆烂：“我就这样了，好不了了”。

今天我偏要反着说，打破这个困住90%抑郁患者的误区：抑郁症不等于气血亏！

只要你身上有这3个特征，恰恰说明气血没垮、免疫力还在线，痊愈只是时间问题！

为什么越补气血，抑郁反而越严重？

前几天收到粉丝小琳的留言，看得我心里发紧。她24岁，抑郁两年，在校学生，在精神卫生中心确诊后一直吃西药，可记忆力越来越差，每天困得睁不开眼，还总口干、爱出汗。

家里人急疯了，听人说“抑郁就是气血虚”，就逼着她每天喝3碗红枣桂圆水，顿顿吃阿胶，补了大半年，不仅没好转，反而更焦虑，夜里翻来覆去睡不着，甚至自我怀疑：“我是不是补得不够？还是我这种情况，根本好不了？”

90%的人，都搞错了抑郁和气血的关系

其实不止小琳，很多抑郁患者都踩了这个坑，把抑郁和气血亏画上等号。

但湖北省中医院神志病科副主任医师李克建早就说过：抑郁症确实和气血相关，但不是所有抑郁患者都是气血亏虚，约30%的患者反而只是气血运行不畅，而非气血不足。

就像水管堵了，不是水不够，是水流不动，你再拼命加水，只会越堵越严重！

WHO统计显示，全球有3.5亿抑郁症患者，它被称为“精神病学中的感冒”，可见其常见，也说明它并非“不治之症”，找对方向比盲目进补更重要。

同样是抑郁，为什么有人能慢慢好转？

我认识一位45岁的张女士，中度抑郁伴焦虑两年，长期吃药仍胸闷心慌、噩梦连连，面色也很晦暗，后来医生辨证发现她是气血瘀堵，而非亏虚，用活血疏通气机的方法调理，配合心理治疗，半年后成功停药。

反观另一位年轻患者，盲目吃补药，不仅情绪没好转，还出现腹胀、大便黏腻的问题，反而加重了抑郁。这就是关键：找对气血的问题所在，才能对症调理，不然只会适得其反。

这3个特征，证明你气血没垮、免疫力在线

接下来的内容，一定要认真看，对照着自己查一查，哪怕只占一个，也值得开心——这说明你的身体还在努力，还在帮你对抗抑郁，痊愈只是早晚的事！

特征一：能按时吃饭，哪怕吃得不多、没胃口（最基础也最关键）

很多重度抑郁患者，会彻底丧失食欲，几天不吃饭、不喝水，连动一动的力气都没有，这才是气血亏、免疫力下降的信号。

但如果你哪怕没胃口，也能逼着自己吃一点，哪怕只是一碗粥、一个馒头，说明你的脾胃功能还在线。

中医说“脾胃是气血生化之源”，能吃饭，就说明身体还能正常生成气血，免疫力根本没崩盘，这就是好转的第一步。

特征二：偶尔能感受到“情绪波动”，哪怕大多是负面的

有人说“抑郁就是麻木”，这话没错。当一个人彻底对所有事都麻木了，不哭、不闹、不悲、不喜，哪怕家人朋友安慰，也毫无波澜，这才是最危险的——说明气血已经亏到养不起情绪了。

但如果你还会难过、会焦虑、会委屈，甚至会因为一点小事掉眼泪，说明你的气血还能滋养情志，你还能感受到情绪，这恰恰是好转的开始，比麻木不仁强太多！

特征三：能坚持做一件小事，哪怕只是起床、开窗通风

清代“活血圣手”王清任在《医林改错》中说过：“抑郁不乐，血府必有瘀血”，意思是抑郁很多时候是气血瘀堵导致的，而运动（哪怕是微小的活动）就是最好的“疏通剂”。

很多抑郁患者连起床都觉得难，但如果你能每天坚持做一件小事——起床、开窗通风，或者喝一杯温水、走两步，说明你的气血还能推动身体活动，没有彻底瘀堵，免疫力也还在线，慢慢坚持，就能慢慢疏通气血、缓解情绪。

气血没垮的你，该怎么慢慢疗愈自己？

如果你有上面这3个特征，别再盲目进补，也别再自我放弃，做好这3件事，慢慢就能好转：

一是不强迫自己“补气血”，先按时吃饭、清淡饮食，把脾胃养好比啥都强；

二是允许自己有情绪波动，不用逼自己“开心”，接纳负面情绪，也是疗愈的一部分；

三是每天坚持一件小事，慢慢增加活动量，疏通气血、唤醒身体。中医认为，抑郁与肝、脾功能失调密切相关，调理脾胃、疏通气机，比盲目进补更有效。

结语：

最后想跟所有抑郁患者说：得了抑郁，不代表你很脆弱，也不代表你气血垮了、没救了。

它只是身体和情绪在提醒你，需要停下来，好好关照自己。

只要你身上有这3个特征，就说明痊愈的希望很大，只要找对方向、慢慢调理，总有一天能走出阴霾，重新拥抱生活。

愿每一个身处抑郁的你，都能看见自己的努力，都能等到痊愈的那一天。