一年一度的春节，请务必把身体从“家庭”里赎回来

各位好，我是妇科老高。

马上就要过年了。现在的春节，与其说是“节日”，不如说是一场大型的、针对女性的、以“团圆”为名的体力与心理双重拉练。

这几天，我猜你们中的很多人已经开始焦虑了：是去谁家过年的博弈，是面对亲戚关于“生不生、生几个”的灵魂拷问，是那顿看似丰盛实则只有你一个人在厨房忙活的年夜饭，或者是为了塞进那件走亲戚的昂贵大衣而正在疯狂进行的节前断食。

作为一名见惯了生殖系统各种“闹脾气”的医生，我想跟你们说几句不那么像医生、但绝对是真话的糙话：

第一，你的子宫和卵巢，不是为了完成谁家的KPI而存在的。 春节期间，最常见的社交噪音就是催生。请记住，生育权是你作为生命个体最后的防线。面对那些打着“为你好”旗号的亲戚，你只需要微笑，然后保持沉默。沉默不是退缩，而是因为你没必要向进化程度不同的人解释你的生命选择。你的器官只属于你，它们不是家族繁衍的耗材。

第二，别在饭桌上当那个“情绪垃圾桶”和“勤劳小蜜蜂”。 很多女性一过年就腰酸背痛，甚至内分泌失调，原因很简单：心累导致的身心防御崩塌。你不需要在年夜饭桌上照顾每个人的情绪，不需要把家务全揽在自己身上，更不需要为了维持所谓的“懂事”而委屈自己。适当的“偷懒”和“没心没肺”，是维持女性内分泌稳定的良药。

第三，保护好你的生物钟，那是你对抗衰老的唯一本钱。 熬夜搓麻、暴饮暴食、情绪波动，这些都是在给你的激素系统“投毒”。春节这几天，请务必每天留出一小时，彻底切断与外界的联系。去洗个热水澡，去发个呆，或者干脆早点上床睡觉。高质量的睡眠，比任何昂贵的抗衰精华都管用。

作为医生，我见过太多女性在生活的高压下，把自己的身体活成了一座孤岛。

春节本该是休养生息的季节。休养，不是换个地方干活；生息，是让你的生命力重新萌发。

所以，今年过年，我送给你们的处方只有八个字：屏蔽噪音，取悦自己。

如果有人让你不爽，你就想想我在诊室里常说的那句话：“别气，气出病来，最后躺在手术台上受罪的还是你自己。”

祝大家在这个春节：吃得下，睡得香，眼里有光，心中无贼。

身体是自己的，日子也是。至于其他的，随他去吧。

新年快乐，祝你自由。