阿兰·德波顿30条爱的箴言，送给ta，也送给你自己

现在的社交媒体上，人们对于爱情的态度，早已分成两派。

有些人将爱情视作洪水猛兽，避之唯恐不及；也有人辗转于一段段的亲密关系之中，不断消耗着自己。

其实，大多数人都是不擅长建立和维护亲密关系的。我们会发现，身边真正能够幸福的人只是少数。

成年人的爱情，难。爱情再俗，但还是要谈。因为人的一生，始终有对爱的渴求。

正如英国杰出作家、哲学家阿兰·德波顿所说：“我们先有爱的需要，然后再爱一个特定的人。”

从成名之作《爱情笔记》开始，再到后续著作《拥抱逝水年华》《哲学的慰藉》等，阿兰·德波顿一直致力于抓住人类生存的各种重大主题，比如爱情、工作、理想等，再以深入浅出的亲切方式与读者进行讨论。

阿兰·德波顿

关于爱情，阿兰·德波顿把哲学、心理学的智慧，转化为应对情感困局的实用指南。

这就是“人生学校”情感系列。他主编的这套情感小书，没有长篇大论，不是傲慢说教，而是陪伴我们在这个“爱欲已死”的时代去寻找爱的意义与方法。

接下来，阿信想跟你分享阿兰·德波顿在“人生学校”中的30条“爱的箴言”，希望它们能帮助你在面对可能遭遇的情感困境时，更好地去爱、去生活。

关于幸福

1. 幸福感在很大程度上取决于一件事：我们能否以平常心去面对那些无法回避的人生难题。

2. 人生的高峰往往是短暂的，人生中的幸福也不是年复一年会永恒到来。

3. 真正的智慧并不在于总要努力做出更好的选择，而在于懂得如何与我们必然做出的错误选择和解。

4. 只有当人们知道自己是另一个人的所爱时，才会既欣喜若狂又惊恐不安。

5. 一段感情的最大意义就在于，你被对方看见、理解、接受、倾听、鼓励、支持和珍惜。

关于成长

6. 成熟的爱是一种有性关系的友谊。

7. 归根结底，仪式是普通生活中的标记。

8. 一段关系若想持续地结出硕果，需要双方互为良师、互为学生。

9. 当下的感情关系并不是孤立的一段关系，只有把它与你在生命之初的情感环境联系起来，你才能真正看清它。

10. 良好的伴侣关系，与其说是由两个心理健康的人建立起来的，不如说是由两个精神错乱的人建立起来的——他们凭着能力或者运气找到了彼此，能稳住彼此失控的情绪。

关于真诚

11. 爱是一个夸大人与人之间差异的过程。

12. 你越是激烈地指责他，他越害怕你讨厌他，害怕你永远不会原谅他甚至离开他，从而他就变得更加顽固，只想隐瞒一切。

13. 我们可能过于关注谎言背后隐藏的不好的东西了，而并未注意到，再忠实的伴侣也难以知无不言、言无不尽。

14. 事实上，被迫做出的承诺最终只会提升不忠和背叛的概率。

15. 出轨真正的开端可能是多年前一个阳光明媚、风和日丽的下午，别的人表达了关心，伸出了援手，而自己的伴侣当时只表现出了冷漠。

关于痛苦

16. 心碎是我们生而为人逃脱不掉的宿命。

17. 选择与谁共度一生，实际上是选择一种我们能够承受的痛苦，而非选择一种能够彻底逃离悲伤的奇迹。

18. 不管我们正经历的痛苦多么难以承受，都要相信自己不是一个人，我们努力消化的是一种全人类共有的悲伤。

19. 恋人分手之际， 还能把话说得平和得体的，肯定是已然变心的那一个。

20. 爱情从不需要完美。我们只需要在对方遭受过多来自我们的伤害之前，及时、谦逊地承认自己的不完美。

关于争执

21. 生闷气是爱情最奇怪的赠品。

22. 为了不去责怪爱情本身，我们对爱人百般责难。

23. 我们之所以会觉得有些人很“正常”，只是因为我们跟他们不熟。

24. 正是因为对一个人过分上心，我们才会忍不住大喊大叫、摔门而去，甚至骂对方是个傻子。

25. 真正的爱情要求你允许伴侣变得和相识时完全不同，你要接纳他的改变，而不是给他圈定角色。

关于单身

26. 你说爱一个人，想让对方跟你结婚，这可能是一件相当残忍的事情。

27. 大多数人对单身状态的反感超越了对伴侣的爱意——只要有个人能让自己不再孤独就够了。

28. 人类社会应当营造一种大环境，让独身者不再躲躲藏藏，而是从小就能认同自己的独特性并为之自豪。

29. 真正先进的社会不应逼迫人们成双成对。只有当单身者与非单身者享有同等待遇时，才能确保人们是出于正确的原因而选择结伴——出于双方的相互吸引和心灵的契合，而非为了逃避社会的非议。

30. 只有当我们在单身状态下也能够拥有足够的安全感和成就感，并且不渴望有另一半来温暖自己时，才为下一段关系的开启做好了准备。

-End-

2026.2.14

编辑：闪闪 | 审核：孙小悠