山西
你是不是也遇到过这种情况：
生完孩子腰酸怕冷、掉头发、手脚冰凉、动不动就累，明明很注意还是落下小毛病……别着急，今天用中医思路教你产后调理，气血足、身体暖，恢复快人一步。
一、中医讲：产后多虚多瘀，是病根来源
中医经典《妇人大全良方》指出：
产后气血大伤，瘀血不去，新血不生。
怕冷、乏力、腰痛、失眠、奶水不足，大多和气虚、血虚、宫寒、血瘀有关。
不是你“矫情”，是身体真的亏了。
二、中医产后4大养法，照着做就对了
1. 避风避寒，不碰生冷
产后毛孔张开，风寒易入体。
少吹直风，温水洗漱，不吃冰饮凉菜，护住腰腹和脚底。
2. 补气血，但不猛补
产后先排瘀，再进补。
红糖、红枣、桂圆、黄芪、当归要循序渐进，
不然容易堵奶、上火、恶露不尽。
3. 多休息，但别久躺
久卧伤气，适当慢走有助恶露排出。
少抱娃、少弯腰、不熬夜，把肾气养回来。
4. 情绪平和，不伤肝血
中医讲：怒伤肝，思伤脾。
生气、焦虑最耗气血，还会堵奶、回奶。
心情好，气血才顺。
三、产后最忌讳的3件事
1. 过早劳累、提重物，伤腰伤子宫
2. 大补特补、油腻过重，堵奶又伤脾胃
3. 生气熬夜、用眼过度，耗血伤阴
你产后有没有腰酸、怕冷、气血不足的情况？有什么调理小妙招？欢迎在评论区分享交流，我们一起科学坐月子、健康养身体！
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