最伤害肝的，不是吃药喝酒，是这不起眼的4件事，很多人都在做

脏作为人体最大的内脏器官，每天都在为身体健康而奔波运作，可谓是“每日搬砖小能手”，而且它对于人体的新陈代谢起着至关重要的作用。

肝脏这一器官是人体必不可缺的器官，但是现在我们很多人却都在伤害这一重要器官，抽烟酗酒固然伤害肝脏，不过伤害程度高的并不是这两种行为，而是我们一些不起眼的日常行为。

想要深入探究哪些日常行为，影响肝脏健康以及如何更好采取措施保护我们的肝脏，那就随着小编一起往下看。

肝对人体的重要性

肝脏在医学界被称为沉默的器官，就是因为他很少表现出疼痛或其他激烈症状，可能只有当肝病发展到一定程度，它才会表现出来。

所以不要等到为时已晚后才来惋惜身体健康，我们要做的是尽可能的早做措施保护身体器官。

要想了解哪些日常习惯不断侵害着我们的肝脏，就要先了解肝脏对于人体有哪些重要作用？

首先，肝脏对人体的新陈代谢起着至关重要的作用，肝脏可以将蛋白质分解成氨基酸，可以将碳水化合物分解成小分子葡萄酸，让身体更有效利用这些物质，为身体提供更多能量。

肝脏内有许多酶，这些酶对于有害物质有净化和解毒作用，所以对于酒精过敏的人来说，他们的肝脏功能可能会比较弱。

肝脏在胎儿时期会产生大量的血细胞，这些细胞在胎儿生长发育过程中起到了关键性作用。

胎儿出生后，虽然造血功能被骨髓取代，但肝脏仍参与造血的过程，当我们贫血时，肝脏器官会再生血细胞，为以后可能发生的突发身体情况恢复血液供应，维持正常生理功能。

而且肝脏中还含有大量的免疫细胞，这些免疫细胞能够识别并清除病原体，维护人体的免疫系统正常运作。

通过正常的生活作息习惯，就能够有效维护肝脏的健康，但是我们日常生活中却存在着许多不起眼的坏习惯，而这些坏习惯不断侵害着肝脏健康。

这些不起眼的小事正在伤害肝脏

1、经常熬夜

熬夜对肝脏的危害性极大，因为肝脏对于人体是解毒器官，肝脏对人体的新陈代谢和排毒有着重大作用。

一般来说，肝脏针对人体的排毒时间是晚上十一点到凌晨三点，如果肝脏在这段时间没有得到充足的休息时间，身体就会排不出毒，

长此以往，身体超负荷工作，肝脏排毒功能紊乱并下降，就会导致身体免疫力下降造成许多肝脏疾病的发生。

器官连着器官，肝脏遭到威胁，其他器官也会感知到，到时候我们身体将会逐渐垮掉。

为了更好保护我们的肝脏，我们应当尽量避免熬夜，让肝脏得到充足的睡眠时间，才能维护我们的身体健康。

2、经常情绪波动大

情绪和心态与我们的健康密不可分，在中医有句古话，叫“肝喜条达而恶抑郁”，指的就是说肝喜欢开心的情绪，抑郁情况会导致肝脏血气不通，影响肝脏功能。

所以经常情绪太大波动大对于肝脏的健康功能是不利的。

我们情绪波动时，容易达到情绪激动，生气的情绪，这些负面情绪导致肝气郁结，人体会出现食欲下降，失眠等症状，然后影响肝脏运作功能。

情绪波动大还会导致肝火旺盛，肝火旺盛的人身体多发疾病，肝火太过旺盛的人易燥易怒，使得肝脏运作功能紊乱，长期处于负面情绪下的人，肝脏会受到更多损伤，进一步加重肝脏负担。

所以在日常生活中，我们要学会调节我们的情绪，避免情绪积压太久而抑郁成疾，情绪也不能波动太大。

照顾好情绪，才能照顾好肝脏，我们可以尝试着调整呼吸，放空心情，如果觉得心情很低落，不妨出去走走，看看外面的风景，或许能够治愈心灵伤痛。

3、饮食不均衡

提到身体健康，我们一定会提到饮食方面的问题，肝脏问题也是如此。

想要健康的身体前提是要均衡饮食，如果饮食不均衡，将会造成我们营养不良的后果，缺少营养，身体器官不能得到充足运作，就会降低运作效率，影响身体健康。

但是饮食太过油腻，摄入的脂肪太多，对于肝脏消化功能造成负担，如果脂肪在肝脏中堆积太多，则会形成脂肪肝，这种疾病很可能演变成肝硬化，到时候就麻烦了。

为了肝脏健康，饮食上要讲究清淡，不可以太过油腻和辛辣，多吃维生素含量高的水果，还要避免酒类饮品刺激肝脏，造成损害。

如果想要滋补肝，推荐枸杞菊花茶，这种茶能够加快肝脏器官排毒的功效，又能够降肝火。还可以喝猪肝枸杞汤，这个汤对于降肝火更有帮助，也能够起到营养价值。

4、过度劳累

前面我们提到，熬夜对于肝脏健康有害，过度劳累也是同样的道理。

如果因为过度劳累，身体休息时间不够或不深度，肝脏就无法自我修复和排毒，也就影响了身体的健康程度。

过度劳累后身体免疫力会下降，肝脏患癌的风险会上升，况且患肝癌的人再度熬夜和过度劳累，就会令病情加重，对于自己身体就是不负责任的行为。

为了维护肝脏器官健康，我们要尽量避免过度劳累，不让过度劳累压垮了我们身体。要让身体得到充足睡眠和休息，不要为了工作而牺牲自己的身体，这样往往起到反效果。

结语

“牵一发而动全身”，器官是个整体，所有器官连在一起就是个系统，肝脏受到损害，其他器官也会遭到不同程度的伤害。

为了维护肝脏健康，我们要做到这四点，少熬夜，多休息，心态放平，营养均衡。同时还要注意烟酒对于身体的危害性极大。

在日常生活中要尽量不抽烟，不酗酒，不养成这些不良习惯，要想让身体更加强健，还要从各项生活的平常小事做起。让我们一同关注肝脏健康，保障身体健康。