湖北
这是6个月写的第87篇笔记，道元洗髓功助力安全不弯路！
今群里有师兄发表观点，说练习洗髓功不能延长床上活动时间，关于这一点，先来说说这位师兄，他自己是搞体育的，有相关的健身知识，洗髓功的学习，也才刚刚入手，所以还没有实证，凭自己的认为不可行。
他的观点是洗髓功是练气的，想要持久，必须通过锻炼，饮食把肝调理好，这说法没错。
通过我的学习及练习，我与这位师兄的观点正好相反，认为可以增加时长，为什么这么说？
认为肝肾同源，这套体系用外肾激活内肾，提升身体机能的作用是针对性的。
具体作用原理，从古法及黄帝内经都借用相关的解释，后续再详细赘述。
而其中的吐纳练习确实是得气最快的方法之一，如果整套步骤练习下来，人会很轻松，也很舒服。
有句话讲yao补不如食补，食补不如气补，合理的补气，对身体很有帮助的。
为什么气很重要？这是老祖宗的智慧，气是无形的一种能量，比如:你经常听说有人到了冬天，手脚冰凉，床上捂很长一段时间才能热起来，还有的人，到了冬天，不用捂，手脚就热乎乎的，特别是小朋友，冬天外面下雪，他的手伸出来还是热乎乎的，成年人反而差一些。
为何有这样的区别?认为有两部分，一是气不足，而是肾阳不够，两者相互影响，也相互促进，手脚冰凉说明血能到，气到不了，他就不容易热起来，还有反的，血到不了，气到了，就造成血淤，相当堵了，越用力堵得越紧。
当然我们有先天之气与后天之气，先天之气由父母怀下的那刻身体及环境所决定，后天是我们生活的环境及饮食所决定，而洗髓功的锻炼，通过后天气化补先天。
这里说明白的是，不练也能运化，只是效率没有那么高，打个比方，没练是打气筒，练习了相当是鼓风机，后者的效率当然高很多。
当然要成为鼓风机这样的功能，关键是持之以恒的练。
今练习吐纳20分钟，手法吐纳一组，简易拍打一组，拉筋一组，整体状态舒服。
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