深夜内耗到崩溃？壹心理倾听师24h在线，陪你把委屈说出口

白天装作一切如常，笑脸迎人、有条不紊，

可凌晨两点，却突然被一阵没来由的焦虑扼住喉咙，连呼吸都带着滞涩；

堆积如山的工作还在原地，盯着步步紧逼的ddl，只觉得自己下一秒就要崩断；

身体早已疲惫到极致，大脑却异常清醒，睡意全无，

漫无目的地刷着手机，看着满屏的热闹，内心却被无边的孤独和空虚彻底包裹；

甚至在别人眼里“一帆风顺”“一切都好”的你，

心底总有个微弱却执着的声音反复质问：“我存在的意义，到底是什么？”

那些说不清、道不明，连自己都觉得“矫情”的情绪，

像深夜涨潮的海水，猝不及防地将你淹没——

内耗到疲惫不堪，焦虑到辗转难眠，莫名的悲伤突然涌来，挥之不去的无价值感反复拉扯……

请你一定记得：这些情绪，从来都不是你的错。

它们只是藏在心底太久，需要被看见、被接纳，更需要一个安全的出口。

你或许试过一个人硬扛，试着默默消化所有委屈和不安，

可越压抑，越陷越深，那些情绪像藤蔓一样，悄悄缠绕住你的心脏，让你喘不过气。

你或许也想过寻求帮助，却一次次被顾虑拦住脚步：

• 预约心理咨询要排到下个月，深夜emo时，连个即时倾诉的人都没有？
• 动辄几百上千的咨询费用，让人望而却步，连情绪疏导都成了一种负担？
• 担心被贴“脆弱”“矫情”的标签，害怕隐私泄露，不敢轻易袒露真心？
• 越是深夜，情绪越汹涌，可身边没人能懂，情绪根本无处宣泄？

壹心理鲸鱼倾诉：24h情绪疏导服务，为深夜内耗的你，量身打造的“心灵急救箱”，陪你撑过每一个难眠的夜晚。

✅即时响应，无需预约，深夜不孤单

专业倾听师24小时在线待命，不用排队、不用等待，只要你需要，下一秒就能获得回应。

没有评判，没有指责，只给你一个绝对安全的空间，让那些堵住喉咙、憋在心底的情绪，痛痛快快地说出来。

✅专业疏导，不止倾听，更能陪你走出内耗

这里的每一位倾听师，都经过严格的心理学培训与层层考核，兼具专业度与同理心。

他们不止是安静的倾听者，更能陪你：

• 拆解混沌的情绪，找到情绪背后未被满足的真实需求
• 提供简单实用的情绪安抚技巧，帮你快速缓解当下的焦虑与崩溃
• 一起找到那个能让自己平静下来的“锚点”，慢慢走出内耗的泥潭

✅高性价比，无压力尝试，人人都能负担

新人首单体验价仅19.9元，就能享受30分钟专业情绪疏导，

没有动辄几百上千的门槛，不用为费用纠结，让情绪自救变得轻松、可及，每个人都能给自己的心灵“松口气”。

✅匿名倾诉，严格保密，安心卸下防备

支持语音、文字两种倾诉方式，无需露脸、无需透露真实身份，

你的每一句倾诉、每一份脆弱，都会被严格保密，全程无泄露顾虑。

在这里，你可以卸下所有社会身份，不用假装坚强，不用勉强微笑，只做一个单纯需要被倾听、被温柔对待的人。

其实，主动疏导情绪，从来都不是脆弱的表现，而是爱自己的开始。

那些深夜里的内耗与焦虑，那些说不出口的委屈与孤独，从来都不用一个人硬扛。

日常的情绪养护，能让你更早听见内心的声音，及时拥抱自己的感受，不再被情绪裹挟。

如何开始第一次倾诉？

1. 打开壹心理APP，找到【即时倾诉】入口；
2. 选择文字或语音倾诉方式，可自主筛选倾听师，也可让系统智能匹配最适合你的那一位；
3. 一键连接，即刻开启30分钟专属倾诉时光，让专业倾听师陪你拆解家庭冲突，安放复杂情绪。

从此，面对家庭矛盾，你不再是独自硬扛。壹心理24h即时倾诉，做你最坚实的情绪后盾，陪你在混乱的家庭关系里，找回内心的平静与力量。

为什么推荐壹心理倾诉？

在人才培养方面，壹心理打造了“理论+实战+执业”一体化的心理倾听师培养项目，构建了完善的“学-练-测”学习生态系统。项目严选多位国家二级心理咨询师及资深倾听师技能培训讲师，向学员教授专业的“心理助人技术”与“心理自助技能”，帮助学员系统化地掌握专业技能与执业能力。同时，壹心理还创新引入AI对话测评系统，为学员提供实时反馈与个性化练习支持。

在执业标准方面，《倾听师胜任力模型》立足心理倾听师的基础执业要求，结合国际心理服务行业的心理倾听师胜任力基准，以及各大心理平台的入驻规范，研发了一套涵盖动机与价值观、人格特质、执业规范、专业胜任力、工作胜任力五大维度的能力评估标准。这为从业者提供了清晰的发展路径指引，明确了专业化要求，为心理倾听人才的专业化培养注入新动能。

在执业规范方面，针对行业伦理标准初期的空白，壹心理推出了《倾听师专业伦理》。该标准明确了服务边界与执业操守，并配套制定了心理倾听师入驻面试指南、服务执业规范以及投诉处理规则等一系列实操规范，多方位地规范了旗下“鲸鱼倾诉”服务的各个环节，切实保障服务的专业性与安全性，赢得了用户的广泛信赖。

心理服务的规范化，是社会心理服务体系现代化建设的重要基石。壹心理打造的从培养到标准、从规范到伦理的倾诉服务专业成果，不仅展示了其在行业内的前瞻性与技术实力，还以“专业+温度”的服务理念，引领心理倾诉服务迈向一个更加专业、标准、有效的新时代。未来，壹心理将以此次三大版权成果落地为起点，持续深耕，为构建健康和谐的社会心理环境贡献自己的一份力量。