冬季心梗高发，罪魁祸首被揪出！提醒：春节有3种作息习惯，尽早改

昨天深夜，医院急诊科接诊了一位49岁的王先生，他前一天晚上和朋友熬夜守岁、喝酒聊天，直到凌晨3点才睡觉，早上7点又起床准备年货，突然觉得胸口剧烈疼痛、出冷汗，家人赶紧把他送到医院，确诊为急性心梗，经过紧急抢救，才脱离了生命危险。

医生叹息：春节期间，这样的病例太多了，都是不良作息惹的祸。

现在正值冬季，气温较低，加上春节临近，很多人开始熬夜守岁、聚会狂欢、作息紊乱，导致心梗进入高发期。

光明网近期报道，冬季是心梗的高发季节，尤其是气温骤变、作息紊乱、暴饮暴食时，心梗的发病风险会大幅升高，而春节期间，这几个诱因都集中在一起，大家一定要高度警惕。

中国中医科学院西苑医院心血管科苗阳主任医师表示，冬季心梗高发，除了气温低导致血管收缩外，春节期间的3种不良作息习惯，才是真正的罪魁祸首，很多人都在犯，尽早改才能远离心梗风险。

第一种习惯：熬夜守岁，睡眠不足。

春节期间，很多人都会熬夜看春晚、和朋友聚会、玩游戏，经常凌晨1-3点才睡觉，甚至通宵。研究显示，每天睡眠时间不足5小时的人群，发生心肌梗死的风险会增加40%，因为长期熬夜会导致身体分泌皮质醇，这种激素会升高血压、紊乱血脂，还会让心脏负担加重，诱发心梗；

第二种习惯：作息不规律，忽早忽晚。

有些人春节期间，白天睡一天，晚上熬夜，或者今天熬夜，明天补觉，这种不规律的作息，会打乱身体的生物钟，导致血管收缩异常，血液黏稠度升高，容易形成血栓，引发心梗；

第三种习惯：过度劳累，缺乏休息。

春节期间，大家要备年货、打扫卫生、走亲访友，每天忙得不可开交，加上熬夜，身体长期处于过度疲劳的状态，会导致免疫力下降，心脏供血不足，诱发心梗，尤其是中老年人，身体承受能力差，风险更高。

除此之外，心梗发作前，身体会发出一些预警信号，大家一定要记住，尤其是春节期间，出现这些信号，一定要及时就医。

比如胸部有压迫感、闷胀或钝痛，持续几分钟或反复出现；上半身疼痛，比如肩膀、手臂、背部、颈部疼痛，尤其是左侧；呼吸急促、恶心、呕吐、出冷汗、头晕、极度疲劳等，这些都是心梗的先兆症状，不要误以为是劳累、感冒，耽误治疗。

春节期间，想要远离心梗，给大家提几个建议：

尽量规律作息，每天保证7-8小时的睡眠，不要熬夜，最好晚上11点前入睡；合理安排时间，备年货、走亲访友不要过度劳累，累了就及时休息；注意保暖，出门穿厚一点，避免受凉，因为气温骤变会刺激血管收缩；饮食清淡，不要暴饮暴食，少吃高脂肪、高热量的食物，少喝酒、不抽烟；有高血压、高血脂、心脏病的人，春节期间要按时服药，定期监测血压、血脂，避免情绪激动。

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。如有不适，请及时就医。