肝气郁结，伤肝伤脾！一个小动作即可疏肝理气，让你心情舒畅

随着我们年龄的不断增加，五脏六腑的生理功能也会随之减弱，而其中，最令人“担忧”的脏器，往往就是肝脏。

虽然是我们人体内最为坚强的一大器官，但它也很容易受到多方面的刺激，作为我们人体内非常重要的代谢排毒器官，一旦肝脏健康受到了损伤，那么就会牵连到整个机体的正常代谢以及功能运转，进而使机体的健康程度大大受创，因此，每个人在日常生活中都需要注重对肝脏健康的养护，并且要积极采取措施，防治肝脏提前衰老。

那么，要想肝脏健康，究竟应该怎么做呢？其实并不难，双手握拳，即可凝神养肝气。

常言道：“我们人类，生而能握，死而撒手，握固而来，撒手而去，一握一放”，而大家若是仔细观察，其实也会发现，新出生的婴儿，总是喜欢紧握自己的拳头，这其实就是肝气充足的表现，新生儿握拳，其实就是人类与生俱来的一种自我保护功能。

在道家的养生手式中，握固就是其中最常用的一个。在中医看来，“握固”能够作用于人体的肝经系统以及肾经系统，而肝肾本同源，肝藏血、肾藏经，二者紧密相连，相互滋养。因此，在生活中坚持握固，能够很好地滋养肝脏，同时也有利于凝神聚气、滋阴降火。

握固的手法也很简单，我们首先将自己的大拇指放在手掌心，指尖放于无名指的最根部，然后将其余的四根手指微微弯曲，顺势将大拇指牢牢握住，这样一个握固的动作就完成了。可能很多人会疑惑，为什么一定要将大拇指指尖与无名指的根部相接触，这其实就是因为无名指根部经过了肝经，属于肝魂关窍之地。

在生活中坚持握固的人，一般不容易受到各类外邪的伤害，比如，在气温较低的冬季，人们往往很容易伤风，而此时坚持握固，又有利于抵抗风寒，抵御寒邪的入侵。

当然，除了握固外，要想养护肝脏，以下几点也能够发挥作用。

1.侧着睡觉

由于肝经在人体的两侧，所以在睡觉的过程中保持侧卧姿势，无论左侧卧还是右侧卧，都有利于发挥养肝气的积极功效。

2.注意用眼

眼睛与肝脏之间的关系是十分微妙的，肝藏血，能够滋润明目，所以要想肝脏健康得到呵护，在生活中也一定要注意养目。

一方面要坚持闭目养神，这个动作能够起到养阴去燥的作用，尤其是在吃完饭后坚持闭目静坐，20分钟左右，能够很好的护肝、消食；另一方面要适当转动眼球，过度用眼会对肝脏造成损伤，尤其是长时间久坐且盯着电脑办公的人，一定要适当的转动眼球，这对于肝脏的呵护，也是极有好处的。

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