最后冲刺！怀孕28周后每周必做事项清单，准妈妈必备

进入孕晚期之后，意味着准妈妈们与宝宝的见面正式进入倒计时。这最后的三个月，身体的变化愈发明显，宝宝的发育进入冲刺阶段，待产准备也需要提上日程。每周都有新的注意事项和身体信号需要关注。这份亲贝网小编按周梳理的指南，将陪伴你从容地度过孕晚期每一个关键节点，为平安分娩做好充分准备。

　　孕28周

　　进入孕晚期，开始数胎动，早中晚各一次，定期检查胎位，并且控制体重。孕妈妈容易出现便秘情况!注意平常多喝水，多吃高纤维蔬菜水果。

　　孕29周

　　注意休息，不要走太远的路。要警惕早产，如下腹有变硬、发胀的感觉，子宫收缩频繁、阴道出血等，及时就医。这个阶段可以拉着老公一起准备待产包啦。

　　孕30周

　　身体变得更沉重，弯腰都很难，平时避免久站和久坐。开始给胎儿讲故事、唱歌或者放柔和的音乐，进行胎教。想拍孕妇照的姐妹可以安排啦。

　　孕31周

　　进入31周，孕妈子宫底上升到了横膈膜处，经常感到胃不舒服，注意少食多餐。而且体重增加特别快，妊娠纹和妊娠斑可能变明显。

　　孕32周

　　肚子发紧发硬，稍微休息一下就会消失。注意内裤一定要勤换洗，可以在太阳下暴晒或消毒。如果体重超标可以把主食换成粗杂粮。

　　孕33周

　　继续坚持数胎动，胎动明显减少或停止，需警惕宝宝缺氧。提前学拉泽玛呼吸法，可以缓解宫缩痛。

　　孕34周

　　可能会出现脐带绕颈，孕妈要定期进行胎心监护。另外不宜久站，容易造成腰肌疲劳而发生腰背疼。可以和家人商量是否要储存脐带血。

　　孕35周

　　经常坐办公室的孕妈妈，一定不要久坐，偶尔站一站，喝一些玉米须水，可以预防脚浮肿。记得多学习分娩知识。

　　孕36周

　　胎儿入盆，孕妇尿频会更明显。而且这个阶段孕妈体重基本到达高峰期，会更加笨拙，因此行动需注意安全，不要一个人外出了。

　　孕37周

　　宝宝已经足月了。从37周开始孕妈要每周做一次产前检查。抽空练习一下拉玛泽呼吸法。另外不要出远门，随时可能分娩。

　　孕38-40周

　　容易出现产前焦虑，老公要多安抚。准妈妈们要调整心态，不要过于紧张和焦虑，时刻关注分娩信号，如果出现规律宫缩或者破水的情况，可以去医院待产。

　　孕晚期的旅程，既是对身体的考验，也是对耐心的修炼。每周的关注点，都是宝宝向你发出的成长信号，也是你为自己和宝宝所做的最后细致准备。请相信，你为迎接宝宝所做的一切学习和准备，都将化为分娩时的勇气与力量。祝愿每位准妈妈，都能顺利、平安地迎来与宝贝的美好相遇!