江西
家人们！你是不是也跟曾经的我一样，一遇到烦心事就想找人吐槽，恨不得把心里的委屈掰开揉碎说给全世界听？
直到我听到纳贡毕力格老师说的一句话：“你把痛苦说给10个人听，可能会得到1份安慰，却会生出9份轻视。” 这句话，真的狠狠戳醒了我！
今天给大家讲个故事，是纳老师学员陈姐的经历。陈姐是个家庭主妇，婚后十年，总觉得自己付出多、委屈大，逢人就抱怨老公不顾家、婆婆难相处。
结果呢？朋友听多了躲着她，老公被念叨得越来越不耐烦，陈姐自己也熬出了失眠和焦虑，整个人状态差到极点！
后来陈姐找到纳老师，刚开口就哭着诉苦，说了足足半小时。纳老师没打断她，等她停了才问：“你把这些事说过多少遍了？说的时候，你的胸口是不是发闷、手脚是不是紧绷？”
陈姐当场愣住！是啊，每次诉苦，身体都在跟着难受！
之后纳老师教了她一个超简单的方法——情绪书写法。准备一个专属笔记本，把所有委屈、不满全写下来，写完合上本子，告诉自己：情绪留在纸上，我要向前走了！
同时还带着她做身体扫描练习，感受情绪在身体里的流动，学着跟负面情绪和平共处。
就这么坚持了半年，陈姐彻底变了！不再到处诉苦，反而开始学烘焙、练瑜伽，还开了个私房烘焙工作室，日子过得有滋有味！
其实不止普通人，明星也一样！孙俪就说过，刚出道时遇到不少质疑和不公，但她从不诉苦，而是把情绪都变成拍戏的动力，靠实力说话！
这正好对应了纳老师的金句：“诉苦是弱者的情绪宣泄，自愈是强者的身心修行。”
最近纳老师直播还说，遇到糟心事别忙着找人说，先做三次深呼吸，问问自己：这事我能改变吗？能改变就立刻行动，不能改变就学着接纳！
家人们，真的别再到处诉苦了！向外诉苦，是把情绪的主动权交给别人；向内梳理，才是真正的自我救赎！
就像纳老师说的：“停止诉苦，不是压抑情绪，而是学会与自己对话，让身心成为彼此最坚实的依靠。”
愿我们都能戒掉诉苦的惯性，活成自己的太阳。
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