1月23日上午,三秦科学健身大讲堂”杨凌站在杨凌区教育局举行,共有100余名中老年朋友参与。
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本次大讲堂聚焦中老年人健身需求与健康痛点,注重实用性与安全性。授课专家围绕中老年人常见的慢性病运动调理、关节保护、运动强度控制等核心问题,系统讲解了科学健身的基础理论。
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针对中老年人喜爱的健步走、太极拳、养生操等项目,技能辅导专家通过慢速示范、动作分解、一对一纠正等方式,帮助大家规范动作,讲解如何避免运动中可能出现的膝关节、腰部受损。活动特别强化了急救与健康知识教学,重点演示了跌倒、晕厥等突发情况的应急处置流程,以及高血压、糖尿病患者的运动注意事项,有效提升了中老年人的自我保护能力。现场免费提供的体质检测服务,为每位参与者生成了简洁易懂的运动建议,明确了适合的运动项目与强度。
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来自杨凌区的张阿姨感慨道:“专家讲得通俗易懂,教练教得耐心细致,还能免费做体质检测,真是把健康服务送到了我们心坎上。以后会跟着科学方法锻炼,让晚年生活更有活力。”
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此次杨凌区专场活动,精准契合中老年人的健身需求,以公益科普的形式传递了科学健身理念。“三秦科学健身大讲堂”将持续关注中老年群体,带来更多专业、贴心的公益服务,助力健康老龄化发展。
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