二月春风似剪刀，刀刀对你肠胃下大招

大家有没有发现，最近明明已经立春了，可风吹到身上脸上还是凉飕飕的？这种天气里，大家都会多穿件外套，戴个帽子，给头部保暖，给手脚保暖，却很容易忽略一个同样需要“保暖”的器官——我们的肠胃。

每年这个时候，医院消化科都会更加忙碌。很多人会出现像胃肠型感冒、消化不良，或者肚子疼腹泻等情况。以前总觉得这是孩子和老人的事，但现在，中招的年轻人也越来越多了，你的肠胃，准备好应对这多变的天气了吗？

为什么冬春之交，肠胃容易“闹情绪”？

这背后，其实是气候、身体和生活方式共同作用的结果。

• 首先，是身体自身的“应激反应”。当气温骤降，人体会本能地收缩皮肤和四肢的血管，把宝贵的血液优先供应给心脏、大脑这些核心“指挥部”。这样一来，胃肠道的血流就会相对减少，有点像后勤补给被暂时削减。直接后果是，胃肠黏膜的防御能力会减弱，消化酶的活性也不那么高了，食物消化速度变慢，所以特别容易感到腹胀、不消化。
• 其次，是饮食习惯的“季节性改变”。天气一冷，身体就会渴望热量，火锅、烤肉、高脂肪的菜肴似乎变得格外诱人。这些食物固然能带来满足感和能量，但也大大加重了肠胃的消化负担。与此同时，新鲜蔬菜水果的摄入往往在不知不觉中减少，膳食纤维不足，肠道蠕动变得迟缓，进一步影响了整体的消化习惯[1]。
• 最后，还有一个隐形“推手”——病毒。冬春季节，正是诺如病毒、轮状病毒等病原体活跃的时期。低温环境让它们在物体表面存活更久，而我们为了保暖，常常门窗紧闭，空气流通不足，这恰好为病毒传播创造了“温床”。在办公室、学校、家庭等相对密闭的空间里，交叉感染的机会也就增加了。

图源：壹图网

分清“肠胃炎”与“胃肠型感冒”

一提到上吐下泻，很多人第一反应是“吃坏东西了”，也就是细菌性肠胃炎。但还有一种情况，症状类似，起因却不同，那就是“胃肠型感冒”。它主要是由病毒感染引起的，攻击的重点是我们的消化系统。和普通感冒（主要影响呼吸道）不同，也和常见的细菌性肠胃炎（多由不洁食物引起，症状往往更急更重，可能伴高烧）有所区别。

胃肠型感冒的典型表现包括：恶心、呕吐、拉肚子（通常是水样便）、肚子一阵阵绞痛或胀气。有时也会像普通感冒一样，伴有低烧、浑身乏力、肌肉酸疼的感觉。它具有一定的传染性，可能在家人、同事之间传播[2]。

在传统中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，是气血生化的源头。脾胃功能强健，身体抵御外邪的能力才强；脾胃一旦受损，则百病易生[3]。因此，呵护好胃（肠），不仅仅是解决一时的难受，更是守护整个身体健康的根基。

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如果不小心“中招”，该怎么办？

许多朋友一出现呕吐腹泻，就想赶紧吃止泻药压下去；一发烧，就立刻用退烧药。但对于胃肠型感冒，这种做法可能会延误病情。病毒性胃肠炎，关键在于将体内的病毒清除出去。如果过早强行止泻或退烧，反而可能把病毒“关”在体内，延长病程，甚至让症状反复或加重。所以，区别对待很重要。

在应对上，除了充分休息、及时补充水分（以淡盐水或口服补液盐为宜，以防脱水）外，可以适时寻求药物的帮助。一些具有解表化湿、理气和中功效的中成药，例如正气片，常用于缓解此类不适。正气片的配方，源于经典名方“藿香正气散”，其成分更为精炼。它主要选用广藿香油、紫苏叶油来增强芳香化湿、发散风寒的效果；辅以木香来行气止痛、健脾和胃；采用苍术加强燥湿健脾的作用；并使用制半夏与生姜搭配，在发挥和胃降逆功效的同时，注重安全性。这样的组合，使得药性更为集中，旨在针对性调理外感风寒、内伤湿滞所带来的肠胃不适。

除了用药，生活调理更是基础：生病期间，肠胃功能本就脆弱，此时饮食上一定要“做减法”，最佳选择是米汤、清淡面条或鸡蛋羹这类易消化的流质或半流质食物，它们既能减轻肠胃负担，又能提供必需的能量。同时， 二月的天气依然多变，要特别注意腹部保暖，避免受凉；饮食上也需持续警惕，生冷冰镇的饮品、油腻辛辣的食物都应暂时回避，为肠胃创造一个温和的恢复环境。此外，身体此时正集中精力对抗病毒，最好的支持就是给它时间——充分休息，避免劳累，这比什么都更能帮助您早日康复。

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二月的天气变化莫测，我们的肠胃也更需要一份细致的关怀。了解这些知识，提前做好防护，家中也可以常备一些对症的药品，做到心中有数，遇事不慌。希望春天来临之际，你和你的肠胃，都能温暖舒坦，充满活力。

参考文献：

[1]李晓锋.冬季肠胃“保护战”[J].家庭用药,2017,(12):76.

[2]孟昭群.认识胃肠型感冒注重及早预防[J].家庭医学：上半月, 2023,(1):8

[3]林丽丽等.从脾胃论"治未病"[J].江苏中医药, 2012(07):6-7.