正逢35岁生日，张水华率小伙伴与康养中心老人们包饺子庆小年

2025年8月，张水华的名字因哈尔滨马拉松赛后的事件登上热搜，舆论焦点转向其工作安排与公平性问题。

9月，她与运动品牌361°解约，同时MCN机构也与其解约。

12月10日，福建医科大学附属第一医院对她作出警告6个月并取消2025年评优的处分，核心原因包括未按规定报批签约代言以及以不实理由调休。

12月29日，张水华官宣参加2026年1月1日举行的东极新年马拉松，这被认为是她“复出”的尝试。

2026年1月1日，她在东极新年马拉松中以冠军身份完赛。

1月2日，张水华正式递交了辞职信。 ‌

1月6日，辞职后，她进行了首次直播，分享训练课表，内容为800米×10组的训练。

1月18日，她在重庆马拉松获得国内女子第四。

今天是2月10日星期二，农历腊月廿三，北方小年比南方小年要早一天。张水华在福州国德老年康养中心参加了一场爱心公益活动，陪伴平均年龄80岁的老人们锻炼、游戏，并一起包饺子煮汤圆，活动全程在视频平台上做了直播，而她下一场直播则是晚上的强度课。

据康养中心的院长陈云介绍，这里是福州目前老人入住最多的一家康养机构，有1000多位老人在此居住。康养中心之前找到张水华，希望能借助她跑马、做过医护人员的背景，在南方小年到来前，为更多老人带来欢声笑语和正能量。

这是一场小型的活动，也是张水华生活的缩影——从一名医院医护人员转型为职业跑者后，张水华的生活从稳定到自由，从事业单位的员工转向了更大的社会舞台。和两个月前的犹豫与纠结不同，现在她主动选择“改变”与“尝试”。就像观看了这场公益活动直播的网友所说，之前著名主持人“发挥跑步特长，带动市民参与运动”的建议变成了现实。

张水华是地道的福建龙岩人，常年工作生活在福州，但和他们住在一起的婆婆是山东人，平时夫妻俩忙，或者一起外出比赛时，是73岁的婆婆在家烧饭，帮忙照顾小孩。

天气很好，张水华在户外

带着老人们做运动、玩游戏

正逢孩子的寒假，张水华已经把儿子送回龙岩老家，外公外婆想跟孩子呆一段时间。于是，在出发去康养中心前，她特意带上婆婆一起去过小年，“我婆婆虽然现在常年生活在南方，但她还是习惯北方的生活方式，她喜欢包饺子，吃饺子。所以带她一起跟大家热闹热闹，毕竟平时在家，她很少去外面活动。”

临出发前，婆婆刷视频了解到，大家很认可张水华前些天的发型，觉得很好看，手巧的她也特意在家给张水华编好了羊角辫。

直播开始时，有网友以为张水华会有直播带货，但工作人员一再强调，今天是一场爱心公益活动，不会有任何的带货或售卖。到养老院后，张水华带着住在那里的几十位老人在院子空旷的地方活动筋骨，还玩起了击鼓传球的小游戏。几位80多岁的老人还饶有兴趣地在活动中放声歌唱，气氛所有人都很活跃。院长陈云也说：“老人们期待水华期待了很久，大家都想亲眼看看我们的运动达人是什么样子。”

在直播间的弹幕中，也是网友们对张水华的鼓励。

“水华加油！”“这个活动真的超级棒！又是过小年！”“水华是福州健康大使，带领福州市民健康运动。”“离开医院，水华的人生更精彩”……有网友留言说想看张水华领跳马克操，不过这对老人家来说太难了，肯定跟不上。

还有网友开玩笑说——这是以后要带老人跑马拉松么？张水华回应道，对老人而言，他们的运动需求跟年轻人、中年人完全不同，只希望他们能舒适和安全地安享晚年的每一天，“我们要细水长流，每天都让自己动一动，让生活更健康。”

在室外活动后，大家去到餐厅，张水华跟工作人员一起给老人们包水饺，煮水饺。在包水饺的过程中，她的婆婆大显身手，成为包水饺的主力。张水华也在直播中，感谢婆婆为自己的小家做出的牺牲和贡献。

由于活动是全程直播，不少网友看着水饺在锅里翻腾，开玩笑说，“自己已经在开车飞奔过来的路上”。张水华不忘跑者的本色，回复道，“那得需要冲刺跑一样的速度赶过来”。

老人们很高兴亲眼看到早有耳闻的本地运动达人

2月10日，恰是张水华35岁的生日。不过若不是直播间的网友留言提醒，养老院的工作人员其实不知道这回事。曾经在疫情期间主动申请支援湖北宜昌的张水华说，自己是来做公益活动，不是来过生日的。如果他们提前知道，又要给自己买蛋糕，准备礼物等。不想给对方添麻烦，也不想制造太多噱头，她选择了不声张。但网友在直播间的留言，还是让她没瞒得住。

张水华说，自己对生日并不是很在意。过去的生日，一般都是和丈夫王岢简单吃顿饭，没其他仪式。甚至早晨婆婆给她梳辫子时，都不知道今天是她的生日，“我们家人对生日都很无所谓。”在爱心公益活动结束后，王岢赶回干洗店，而张水华则和婆婆回到家中短暂休息。

这一天，张水华还是收到一份特别的生日礼物。一家国内的运动眼镜品牌，正式对外官宣她成为旗下签约的精英跑者。如此一来，张水华和吴向东成为同一家运动眼镜品牌的代言人。品牌在官宣时说：人生就如长跑，赛道上的迷雾与眩光，需要专业装备去突破；前行中的坚持与选择，需要内心的笃定去支撑。

虽然福州今天阴天，但看着一位位热情的老人家，张水华说：“天是阴的，心是晴的。马拉松教会我的更多是陪伴和坚持，我也想把这份陪伴带给康养中心的老人们，过来陪他们提前感受一下年味儿。”

晚上，张水华用一场强度课度过了自己35岁的生日。