“我无法喘息”：内容创作者的心理健康危机警示

创作者经济正在蓬勃发展，但这份工作带来了很大的压力：在一项新的研究中，内容创作者表示他们正以惊人的比例经历心理健康挑战。

研究发现：

• 近三分之二的创作者（62%）报告经历了职业倦怠
• 超过三分之二的创作者（69%）因工作而直接面临财务不稳定。
• 超过一半的创作者（52%）报告感到焦虑
• 35%的创作者经历过抑郁
• 十分之一的创作者报告与工作相关的自杀念头——根据国家卫生研究院的数据，这一比例几乎是美国成年人整体比例的两倍。

这些数据来自一项全面的新研究，该研究与Lupiani Insights & Strategies合作，调查了北美超过500名全职和兼职创作者。

“创作者不仅仅是影响者——我们是小企业主、企业家和数字零工，正在打造一个新的经济，”艾美奖提名创作者和Creators 4 Mental Health创始人Shira Lazar说。“我们在做整个团队的工作，却没有传统工人享有的保护。”

绩效陷阱

从外表看，创作者的工作似乎光鲜亮丽——拍摄内容、享受乐趣，还能吸引关注。

但研究揭示了一个令人困扰的模式：创作者在这个行业待的时间越长，心理健康状况就越差。那些在行业工作五年或更久的创作者，报告了最高的倦怠感、对内容表现的压力，以及财务不稳定。

问题的根源似乎在于与指标之间的不健康关系。研究表明，那些过度检查分析数据的创作者——每天多次查看每个帖子——情感健康得分明显更低。在接受调查的创作者中，65%的人表示他们对内容表现感到过度担忧，58%的人表示当内容表现不佳时，他们的自我价值感会下降。

“没有任何警告。有一天你的观看量下降了80%，你会想知道自己做错了什么，”一位创作者告诉研究人员。另一位描述了工作的强迫性：“我在刷牙之前就查看分析数据。这是我做的第一件事。”

当创作者的自我价值感与点赞、观看量和互动率紧密相连时，每一条内容都像是在投票，评判他们作为一个人的价值。但这种互动也会对他们的收入产生很大的影响——因为观众和参与度通常直接与他们通过内容赚钱的能力相关。

孤立悖论

虽然他们一直和在线观众保持联系，创作者们却感到非常孤独。近一半（43%）的创作者表示因为工作感到孤独。

“这真是太疯狂了——你被评论包围，但实际上没有人真正看到你，”一位创作者在研究中指出。

这种孤立感因为创作者工作的“始终在线”特性而更加严重。与界限明确的传统工作不同，内容创作已经渗透到生活的方方面面。创作者们表示，他们感到必须不断创作、与观众互动，并维持自己的在线形象，这让他们感到很大的压力。

“你根本就没有真正的休息。我在度假，结果还是在酒店房间里编辑标题，”一位参与者说。

创作者工作本身的财务不稳定性给他们带来了额外的压力。由于没有稳定的薪水和传统的就业福利，创作者们面临着收入的不确定性。

“我根本没法休息——如果我不发内容，就没收入。”一位创作者解释道。

创作者的需求

当被问到希望获得哪些资源来保护心理健康时，创作者们最希望获得的资源是：

• 平台内的收入稳定方案 (66%)
• 品牌价格透明度 (59%)
• 内容创作者的财务和合同规范 (57%)
• 同行支持网络以及创作者社区 (54%)
• 针对内容创作者的心理治疗服务 (48%)

“金钱就是权力。我大部分压力的来源是这份工作带来的收入不稳定。很难为未来做计划，”一位创作者在回答开放式问题时写道。

研究结果指出了几项可行的步骤，有助于解决心理健康危机。其中包括：将数据分析检查限制为每天一次或更少；优先考虑充足的睡眠、锻炼和健康饮食；并寻求同行支持网络。

研究还建议了整个行业的解决方案，例如平台提供收入稳定计划或品牌建立透明的定价结构。