夫妻过了60岁，为啥多半都是男人先走？真相和睡觉有关

到了六十岁，这个年龄圈子里的大事基本就剩下健康。茶余饭后，大家总会聊起“谁家的老伴走了”，一不小心成了朋友圈里的热点话题。细心的人会发现，多数是男士率先“下线”，女同胞反而更有“续航力”。这个现象背后，居然和我们每天都要做的一件事——睡觉有关。

有人说，男人累了一辈子，退休后反而不适应慢生活，精神上容易失落。其实这只是一部分原因。真正影响男人寿命的，是他们对“休息”的态度和方式。年轻时忙事业、养家，不舍得睡，睡觉永远排在最后。到了六十还喜欢晚睡、早起，觉得时间都不能浪费，总想着为儿孙多做点。这种“拼”劲，一到老年，反而成了身体的负担。

睡眠对健康的影响太大了。医学研究表明，男人睡眠质量普遍低于女性，易失眠、易早醒。以前流行一句玩笑：女人爱睡懒觉，男人睡不踏实。其实这是事实。睡眠差，身体得不到修复，心脏、血压、肾脏全都跟着出问题。尤其是六十岁以后，身体变得娇贵，晚上睡不好，白天精神疲惫，整个状态都打折扣。

女人却不同。多数女同胞懂得照顾自己。她们更愿意保证自己的睡眠时间，而且性格更柔和，心事不压在心里，比较会自我疏解。晚上睡得香，早上气色好，精气神也好。所以许多阿姨活力满满，热爱跳广场舞，乐于参加各种活动。越到老年，越知道生活怎么过，越懂得享受每一天，也懂得如何把“睡眠”这件小事做到极致。

所以，想要延长人生的“电量”，睡觉真的很重要！别再觉得“熬夜才是真男人”，也别觉得辛苦就是责任。60岁以后，努力不等于拼命，而是找对方法，享受每一天。

说到这里，给大家几点建议，让好睡眠成为人生加分项：

1.尽量规律作息。晚上早点睡，早上不要过分早起。自己的健康优先，不用盲目跟风。

2.释放压力，有事和家人朋友聊一聊。别把烦恼都憋在心里，心宽才能睡得安稳。

3.睡前别玩手机、看电视。给大脑一个停机时间，放个轻音乐，喝杯温水，慢慢进入状态。

4.注意身体信号。如果出现失眠、夜醒多、浑身乏力，要及时就医，不拖延。

其实幸福生活不是“熬”出来的，是睡着睡着“修”出来的。人到中年，拼的是健康。男人学会照顾自己，女人继续保持好习惯，一起健康到老，那才是真正的“老伴”。

最后，祝愿大家都能有个美好清晨，每一个夜晚都能安然睡去。睡好觉，活好人生。不管年龄几何，身体才是最大的财富。愿你我都能握住健康，笑到最后！