宁夏
很多男生总纠结自己胖不胖。数字高一点就慌着减肥。数字低一点又担心太瘦。国家卫健委2024版成人BMI标准出炉。160到180cm男性的标准体重直接整理好。对着看一眼就知道合不合格。
160cm。标准体重47.4-61.2kg（94.8-122.4斤）。低于47.4kg算偏瘦。超过61.5kg进入超重。超过72.6kg就是肥胖。
165cm。标准体重50.6-65.3kg（101.2-130.6斤）。低于50.6kg偏瘦。超过65.5kg超重。超过77.5kg肥胖。
170cm。标准体重53.5-69.4kg（107-138.8斤）。低于53.5kg偏瘦。超过69.6kg超重。超过82.5kg肥胖。
175cm。标准体重62.7-79.3kg（125.4-158.6斤）。低于62.7kg偏瘦。超过79.5kg超重。超过94.5kg肥胖。
180cm。标准体重66.5-84.3kg（133-168.6斤）。低于66.5kg偏瘦。超过84.5kg超重。超过100.8kg肥胖。
别只看体重数字。肌肉男体重偏高也属于健康体态。BMI才是科学判断依据。BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方。自己算一算更准确。
偏瘦的男生别盲目增脂。多吃优质蛋白配合力量训练。把体重补到健康区间。
超重的男生不用极端节食。少喝奶茶少吃油炸。每天走够8000步。慢慢把体重降下来。
肥胖的男生别拖延。长期超重会影响代谢和关节。循序渐进调整饮食和运动。
身高160-180cm的男生。不用被网红身材绑架。健康才是最好的状态。对照表格看看自己。达标就保持。不达标就慢慢调整。
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