北京
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大年初六，假期余额已不多，许多人开始整理行装，准备返程，为明日复工调整状态。此时，身心皆需要一个 “平稳过渡期” ，以避免“节后综合征”的袭扰，确保甲状腺功能在这转换中保持波澜不惊。
从今日起，请您有意识地帮助身心“收缰稳辔”：
饮食清淡化：逐步减少宴饮的频次与油腻，增加蔬菜、水果及全谷物的比例，减轻消化与代谢系统的负担，为甲状腺创造一个更“清净”的内在环境。
作息规律化：今晚请务必早睡，尽量回归平日的睡眠时间。可通过热水泡脚、阅读助眠等方式，引导身体恢复节律。稳定的睡眠是内分泌系统最强大的“稳定器”。
心态提前化：简单梳理一下节后的工作清单，整理办公环境，以积极的心态主动衔接，减少复工前的焦虑与压力。保持平和愉悦，是对甲状腺最温柔的呵护。
对于需长途驾车的朋友，请务必规划好行程，注意休息，杜绝疲劳驾驶。请检查随身物品，确保药物携带充足。
收心，是为了更专注地启程；蓄力，是为了更稳健地奔腾。愿您今日的过渡从容不迫，为明日崭新的开始，储备满满的元气与祥和。
[北京北苑中医医院，守护您人生旅途中每一个需要平稳过渡的驿站。]
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