天津
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——一位数学老师的亲测经验
秘诀就4个字：一进一出
✔️ 进：像海绵吸水般学新知识（手机技巧、养生文章）
✔️ 出：像倒豆子一样分享出去（讲给人听、写感悟、记笔记）
3个接地气的小方法
1️⃣ 学完就教：今天学会拍短视频，晚上就教老伴操作
2️⃣ 读完就写：看养生文章后，随手写3句心得发朋友圈
3️⃣ 做完就记：陪孙子做手工、种菜，把趣事记在本子上
真实效果
退休数学老师亲身实践：
• 解题思路比上班时更清晰
• 每天写公众号、拍视频、甚至和鸡“聊天”
• “输出”倒逼大脑活跃，记忆力不降反升
关键提醒
脑子像齿轮，越转越灵光！
别怕“用坏”，就怕“放锈”～
老年痴呆预防 #健脑妙招 #退休生活
（试试今天就开始“倒豆子”，给大脑来个活力操！）
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