天津
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冬季“藏精”，是中医顺应自然的养生智慧。
天地间，冬日万物蛰伏，敛藏能量以待春生；人亦如此，“精”是生命的本源，如同灯油，藏得足，才能燃得久。
“冬不藏精，春必病温”，说的是冬天若过度耗散精力——比如熬夜、过劳、不注意保暖，让“精”外泄，到了春天阳气升发时，身体就容易因底气不足而受外邪侵扰。
人有三宝“精气神”，“精”是根基，就像水库，冬季蓄水越多，来年春天才能有足够的能量滋养身心。
所以冬日养生，讲究“早卧晚起，必待日光”，少些消耗，多些静养；饮食上适当温补，给身体添柴；心态上平和敛神，不急躁妄动。
藏精不是“封闭”，而是像给生命充电，攒足了底气，才能在四季轮回中从容应对，这便是顺应天时的智慧。
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