冬季“藏精”,是中医顺应自然的养生智慧。
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天地间,冬日万物蛰伏,敛藏能量以待春生;人亦如此,“精”是生命的本源,如同灯油,藏得足,才能燃得久。
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“冬不藏精,春必病温”,说的是冬天若过度耗散精力——比如熬夜、过劳、不注意保暖,让“精”外泄,到了春天阳气升发时,身体就容易因底气不足而受外邪侵扰。
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人有三宝“精气神”,“精”是根基,就像水库,冬季蓄水越多,来年春天才能有足够的能量滋养身心。
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所以冬日养生,讲究“早卧晚起,必待日光”,少些消耗,多些静养;饮食上适当温补,给身体添柴;心态上平和敛神,不急躁妄动。
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藏精不是“封闭”,而是像给生命充电,攒足了底气,才能在四季轮回中从容应对,这便是顺应天时的智慧。
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