你之所以内耗，不过是太把别人当回事了

生活里，不少人都有过这样的内耗时刻：掏心掏肺对人好，换来的却是敷衍和冷淡；

遇事一味忍让迁就，反倒成了别人眼中好拿捏的人；

事事替他人着想，把自己的需求抛在脑后，最后只落得满心委屈。

你总在关系里小心翼翼，生怕一句话、一个举动让别人不快，习惯性退让，下意识讨好，可撑到最后才发现，自己惯坏了别人，也掏空了自己。

其实你所有的内耗，根源都在于太把别人当回事，总以为所有人都和自己一样懂得珍惜、心怀善意，可现实往往不尽如人意。

真正的清醒，是别再为不值得的人和事折磨自己，学会把心收回来，好好善待自己。

01

别对不讲理的人讲道理

生活中最没必要的事，就是和不讲理的人争对错、讲道理。

你想着退一步海阔天空，对方却觉得你软弱可欺；你一心好好沟通解决问题，对方却只顾胡搅蛮缠、得寸进尺。

身边有人遇到过这样的事，搬新家后因为家里有小孩，被楼下邻居百般刁难。

明明已经做了全套隔音措施，连孩子走路都小心翼翼，却还是被对方反复指责，甚至在社群里被无端辱骂。

起初他们一味道歉、主动示好，只想息事宁人，可换来的却是变本加厉的刁难。

直到看清对方就是故意找茬，才终于不再忍让，拿出证据摆明态度，对方这才收敛了气焰。

不是道理站不住脚，而是对不讲理的人来说，你的退让就是可欺的信号，你的克制就是好拿捏的证明。

和这样的人纠缠，只会让自己陷入无尽内耗。

与其低声下气解释，不如挺直腰杆亮出底线，你的好脾气要留给懂分寸的人，对得寸进尺的人，强硬才是最有效的回应。

02

别总委屈自己顾全别人

性子软的人，总习惯优先顾及别人的感受，却常常忽略了自己。

同事让帮忙，哪怕手头事再多也不忍心拒绝；集体选择时，哪怕自己有顾虑也会跟着附和；别人有求于自己，哪怕为难也硬着头皮答应，可最后换来的，往往是别人的理所当然。

就像有人在公司里总想着和同事搞好关系，包揽了不少额外的工作，加班加点帮别人完成任务，结果自己的付出被视而不见，功劳还被别人抢走。

心里憋着气，却又怕闹僵关系，只能默默吞下委屈，最后难受的只有自己。

善良从来都没有错，但没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的迁就，只会让对方为所欲为。

你的感受和别人的一样重要，你的需求不该总被排在最后。

一段需要你不断委屈自己才能维持的关系，本就不值得珍惜。

学会关注自己，学会拒绝别人的过分要求，别让你的善良，成为别人伤害你的借口。

03

别把情分给了不懂感恩的人

人与人相处，情分是很珍贵的东西，可最怕的是你把情分刻在心里，别人却把你的好当成理所当然。

顺手帮别人一次忙，最后变成了自己的分内事；真心对别人好，最后却被当成傻子，一旦有一次满足不了对方，之前的所有付出都会被一笔勾销。

有人顺道捎同事下班，坚持了大半年，从一开始的客气道谢，到后来的径直上车，对方渐渐觉得这是理所当然。

直到有一次因为有事没法接送，反而被对方指责抱怨，最后还被抹黑，满心的情分，最后只换来寒心。

老话说，恩不可过，过施则不继，不继则怨生。不是情分不值钱，而是太过轻易的付出，会让人忘了珍惜。

你的真心，要留给懂得感恩的人；你的情分，要给值得的人。

对于那些把你的好当成理所当然的人，不必心软，不必留恋，该翻脸时就翻脸，失去是相互的，对方都不怕失去你，你又何必苦苦维系？

作家毕淑敏说，我们的生命，不是因为讨别人喜欢而存在的。

内耗的本质，就是用别人的错误惩罚自己。这不是让我们变得冷漠，而是让我们学会清醒处事，学会保护自己。

人生短短数十载，别再为不值得的人和事纠结，别再为了迎合别人而委屈自己。

从取悦别人到保护自己，这才是真正的成长。

把精力收回来，留给自己，留给那些真正在乎你的人，不卑不亢，自在生活，才能远离内耗，活得轻松又坦荡。