明日小年，不懂规矩要吃亏，一定要这样做，为家人收藏！

2026年2月10日，农历腊月二十三，从明日开始，此后两天，都是小年。

小年，又被叫做“灶王节”、“祭灶节”。

人们在这一天，祭灶神，扫房子，好干干净净、清清爽爽地迎接农历新年。

除此之外，小年还有着许多需要注意的习俗和规矩。

小年过后便是年，团圆的日子就快到了，忙年的日子里，也别忘记养好身体，纳福迎祥，在新的一年里，全家一起平安过节，顺利整年！

01小年三大习俗一、祭祀灶王“上天言好事，下界保平安。”民间传说，小年这天，灶王爷会上天，在二十五这天汇报这家人一年的功过，然后等待玉帝赏罚。所以每逢腊月二十三，家家户户都会摆上糖果、清水、料豆、秣草等来祭祀灶王爷。祭灶时，还有人家会用胶牙糖敬他，或者用酒糟涂抹灶门，好让灶神不乱说话。也有的人家会先将融化，随后涂抹在灶王爷的嘴上，灶王爷吃了糖，自会多说好话，为这家来年带来福运。二、掸尘扫房古语云：“屋宇洁净，无秽气，不生瘟疫。”自尧舜开始，民间就已有年终扫尘的风俗。因为“尘”与“陈”谐音，扫尘，既是清理尘埃，也是在将旧年里遇到的所有不顺和霉运，通通扫地出门。所以每到小年，家家户户都会掸尘扫房、清洗各种器具，拆洗被褥窗帘。但扫房子也有时间上的讲究。有道是“七扫金，八扫银”，在中午11点到下午3点之间完成扫尘工作，也能讨一个来年财源兴旺的好彩头。三、贴窗花到了腊月二十三，扫净屋子后，就应开始贴窗花了。“窗花”不是花，是用红纸裁剪的图案。其中图案又以喜鹊登梅、五蝠(福)捧寿、莲(连)年有鱼(馀)，鸳鸯戏水等图案为主，寓意着给家中添喜气，增福气。以前的窗花，一般都是手巧的老人带着孙子孙女一起剪裁出来的。待到将红色的窗花贴在打扫一新的屋子里，入目一片窗明几净，红红火火时，我们也能真正地感受到：新的一年，真的要来了。02小年两大忌讳一、忌说晦气话小年这一天，是忌讳吵架、训孩子，说不吉利话的。就比如这天吃饺子，团圆，馄饨时，若是发现有不小心被煮破了的，就不能说“破了”，而要说“挣了”。如此，才能为自己讨个喜气，好让来年赚大钱，多得能撑破口袋。二、忌搬家动土有道是：“腊月不搬家，正月不剃头。”古时候，腊月，尤其是腊月末尾，是不能搬迁的。这是因为家家户户供奉的大小神仙到了岁末都要回天庭述职，若是此时搬去别地，正月初四那天祂们就找不到回来的路。而且腊月作为年关，是一年总结的时候。这个时期，更讲究财源广进，而搬家会使家中冷清，反而会影响家里红火热闹的气氛。03小年养生三法一、吃点甘味食物甜，美也所以小年吃甜，是历来已久的饮食习俗，例如糖瓜糖饺、饼粿粽糕。但其实，它也符合时令养生之道。孙思邈有言：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是：要减酸增甜，就这就可以补养脾气。所以小年，给生活增一分甜，这样就可以很好地补充脾阳、调和脾胃气血。二、吃碗五色饺子医书上讲，五色（青、红、黄、白、黑）入五脏。小年到了，不妨就为家人做一碗五色饺子。南瓜蒸熟捣烂和面，制成的黄色饺皮具有补中益气、化痰排脓的功效。将胡萝卜榨汁和面，就可做成红饺皮。胡萝卜性味甘平，可以健脾、化滞。白色饺皮由小麦面粉制成，其性味甘凉，可以养心、益肾、久食可以厚肠胃，强气力。将菠菜切碎榨汁，制作的青色饺皮可通气血，利肠胃。荞麦面粉混合小麦面粉制成的黑色饺皮，则有开胃宽肠、下气消积的功效。三、吃些黄绿蔬菜此时饮食，不仅要讲究吉祥，更要讲究健康。平日中饮食，要减咸增苦，多吃一些黄绿色蔬菜，大白菜、油菜、菠菜等，富含维生素和膳食纤维，既可以调节肠胃，也可以养心气，固肾气。黄绿色蔬菜大多也有调节肝脏的功能，在小年，饮食多丰盛，油腻辛辣增多，这时候吃一些蔬菜，也能帮助排解因饮食不当积累的毒素。04小年保健三穴一、率谷穴穴位位置：位于人体头部，耳尖上方两指处。按摩方法：用大拇指指腹轻轻按揉，每次约三分钟，直到局部有酸胀感。按摩作用：率谷穴，属于足少阳胆经，通过刺激此穴，可以疏风活络，镇惊止痛，还具有极好的安神效果。二、曲池穴穴位位置：手肘关节凹陷处。按摩方法：用拇指指端由轻到重进行按压，持续稳定的压力，每分钟约百次。按摩作用：曲池穴属于手阳明大肠经，通过刺激此穴，可以疏风清热，调和气血，清外之风热，泻内之邪火。三、通里穴穴位位置：位于前臂掌侧的腕横纹上。按摩方法：用大拇指进行弹拨按摩，或用其余四指进行捏拿，每次约三分钟。按摩作用：通里穴属于手少阴心经，通过刺激此穴，可以通心络、清心火、宁心神，舒解失眠和焦虑。俗话说：“又逢小年到，备好酒和菜，人间小团圆”。小年到了，新年也就近在眼前。这一天，游子两眼盼着回家，亲人各自忙待团圆。每一个中国人的心里，无不有着归家过年的期望。在这喜庆的日子里，为大家送上最真挚的祝福，只希望大家小年快乐，万事如意。同时也祝您和您的家人事事顺遂，在2026步步登高，过一个健康快乐年！“，别忘了转发分享给身边的家人朋友，一起把健康福运带回家！

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。

黄帝内经与健康生活