云南8天7晚旅游详细攻略，含昆明至香格里拉路线及跟团费用全解析

云南的山水藏着童趣，古城烟火裹着温情，8天7晚跟团游选对导游，就能让亲子家庭轻松拥抱雪山湖泊、古城草原。

资深导游小鱼以专业规划与细节关怀，带娃解锁昆大丽香精华，全程省心又尽兴。以下为优化后的行程、美食、出行指南，助你一键开启云南亲子之旅。

想去云南玩但又不知道怎么计划，可以联系云南导游小鱼 ☎：156 8785 5028（添加vx免费咨询，电话vx同号）

一、8天7晚亲子行程 每天都是惊喜

DAY 1：昆明集合 轻松适应环境

小鱼机场举牌接机，协助入住酒店。下午漫步滇池海埂大坝（冬季看红嘴鸥）或云南民族村，用多民族文化氛围帮孩子过渡，晚餐尝过桥米线暖胃。

DAY 2：石林探秘 动车赴大理

上午游世界自然遗产石林，小鱼讲阿诗玛传说，孩子在奇峰间奔跑想象。下午乘动车2h到大理，体验“火车看山”乐趣，晚餐品汽锅鸡滋补。

DAY 3：洱海骑行 漫游大理古城

全天沉浸苍洱风光：上午洱海生态廊道家庭骑行（或观光车），经喜洲古镇体验白族扎染、吃喜洲粑粑；下午逛大理古城，看青瓦白墙，晚餐试烤乳扇、酸辣鱼。

DAY 4：崇圣寺三塔 夜宿丽江古城

上午观大理地标崇圣寺三塔，小鱼讲历史故事；下午乘车3h到丽江，住特色客栈。傍晚游丽江古城四方街，看小桥流水，晚餐吃鸡豆凉粉、纳西烤鱼。

DAY 5：玉龙雪山 邂逅蓝月谷

小鱼提前订好索道票，备氧气瓶、轻薄羽绒服，提醒高原注意事项（孩子量力而行）。乘大索道看雪域风光，山脚蓝月谷拍“天空之镜”，轻松又梦幻。

DAY 6：束河慢生活 奔赴香格里拉

上午游束河古镇（茶马古道重镇），孩子体验骑马；下午乘车4h到香格里拉，沿途看高山峡谷，晚住酒店休息适应海拔。

DAY 7：松赞林寺 普达措轻徒步

上午访“小布达拉宫”松赞林寺，感受藏传佛教庄严；下午普达措轻徒步（属都湖栈道），看原始森林、牛羊成群，给孩子上自然课。晚餐吃牦牛肉火锅暖身。

DAY 8：独克宗祈福 温暖返程

上午转世界最大转经筒祈福，小鱼安排送机，结束8天充实之旅。

二、亲子美食推荐 舌尖上的云南记忆

• 昆明：过桥米线（汤鲜料足，孩子爱喝汤）、汽锅鸡（原汁原味，滋补不上火）。
• 大理：喜洲粑粑（甜咸双味，外脆内软）、烤乳扇（奶香浓郁，像吃奶酪）。
• 丽江：鸡豆凉粉（酸辣开胃，口感Q弹）、纳西烤鱼（外焦里嫩，配当地蘸水）。
• 香格里拉：牦牛肉火锅（肉质紧实，汤底醇厚）、酥油茶（咸香微涩，体验藏族日常）。

三、出行指南 亲子游省心贴士

衣物穿搭：云南昼夜温差大，洋葱式穿衣（内层排汗T恤+中层薄毛衣+外层防风外套）。香格里拉海拔3300m+，必带轻薄羽绒服；洱海骑行备防晒衣。

健康防护：高原紫外线强，备儿童专用防晒霜（SPF50+）、宽檐帽、墨镜；备感冒药、肠胃药、创可贴（徒步擦伤用）；小鱼每日提醒天气，备润唇膏防干燥。

必备物品：儿童身份证/户口本（住宿购票用）、保温杯（喝热水）、舒适运动鞋（古城石板路+徒步）、少量零食（车程垫肚子）、充电宝（拍照耗电快）。

亲子贴士：玉龙雪山根据孩子状态选索道（大索道较累，小索道看全景也美）；普达措徒步选短路线（属都湖栈道1h足够）；香格里拉首日不洗澡，防高反。

四、8天7晚云南旅游跟团费用参考
8天7晚人均1880元，含行程中的交通、住宿、门票、餐食
交通：景点之间车接车送，节约时间
住宿：7晚星级酒店，洱海海景房，每晚住的舒适
门票：各大景点的首站门票
餐食：早餐+部分正餐，还有特色餐，吃的好玩的好

云南最迷人的，是自然与人文恰到好处的融合。风景养眼、氛围舒服，慢节奏旅途让人倍感放松，每一刻都很值得。感谢小鱼全程贴心带队，路线安排合理顺畅，不赶场、不绕路，大小问题都帮我解决，人温柔又负责，整趟旅行轻松又开心！
如果你也想去云南玩但又不知道怎么计划，可以联系云南导游小鱼 ☎：156 8785 5028（添加vx免费咨询，电话vx同号，她一定会给你最靠谱的建议）

编辑：小呱