来源:央视财经
引起超重肥胖的因素除生活水平提高、生活压力改变等传统因素外,“食物噪声”——这种脑海中持续出现吃东西的念头,正成为肥胖的隐形推手。
什么是“食物噪声”?
“食物噪声”,并不是真的噪声,而是指大脑中持续出现的关于食物的念头和冲动,与生理饥饿无关。
与身体真正的能量需求信号不同,“食物噪声”更多由外部环境,如美食广告、社交平台推送等,以及多种负面心理状态触发,如压力、无聊、焦虑等。
它会让人陷入“想吃-纠结-吃了更焦虑”的不良情绪循环,形成一种难以抑制的进食冲动。
可能引发代谢紊乱
当“食物噪声”持续占据大脑时,最直接的影响是导致能量摄入超出身体的实际需求。
这种超出生理需求的进食模式若长期持续,将不可避免地导致能量超出身体所需。不仅直接增加肥胖症的发病风险,更会引发胰岛素抵抗、血脂异常等代谢问题。
面对这个比较普遍的健康挑战,无论是肥胖症患者还是正常体重者,都要通过提升自我觉察、优化生活习惯及必要的专业支持,来降低脑内“食物噪声”的干扰,重塑与食物的健康关系。
来 源 :健康中国
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