上班，保持好身材的21个好习惯

‌“人生一半是靠运气，另一半则是靠纪律——那是比较重要的一半，因为缺乏纪律你将不知道怎么处理你的好运。”
‌“没有人会通过你邋遢的外表去了解你优秀的内在。”‌

上班福利多多，别不想上班，有班上真的太幸福了。

上班可以让你身材慢慢变好，养成作息规律的好习惯，让你越来越自律，让你养成良好习惯，变美丽。

‌“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”

1

脑力劳动，往往消耗很多热量。

因为上班需要动脑筋，需要很多能量消耗。

上班需要脑筋高速飞转，要想方案，想解决问题的方法，头脑风暴。

2

上班强制性运动。

比如走路去地铁，上下地铁等等。

上下班，一路上有很多机会站着，步行，快步走，奔跑等等。

一天上下班的运动量都足以瘦身。

3

上班不自觉地注意形象。

不敢吃太胖。

上班需要注意自己的身材，养好身材，也是好形象的基础。

职场，投资形象也是很有价值的。

4

上班没时间买东西，不吃零食。

上班的地方啥吃得都没有，除了水。所以根本没有时间吃零食，也不会专门去买零食来吃。

有时间就是喝水，所以很容易瘦身。

5

上班有时候会逼自己快步走。

比如准备迟到了，你就会不自觉的跑起来。

6

会让自己早睡早起，为了按时上下班。

早点睡，减少夜宵，让自己身体进入排毒，第二天精神抖擞。

7

忙起来，除了喝水，没有其他食物。

有时候忙得都顾不得其他的了，可以减少进食的机会，能够让自己减少肥胖的可能。

口渴了喝水，可以促进新陈代谢，促进排毒。

8

保持好身材，才能穿漂亮衣服。

为了穿好看的衣服，为了看起来不那么臃肿，为自己好的形象。

会尽量不吃太多，加强运动，保持好身材，保持自己的体面。

9

有些岗位是青春饭。

比如一些前台，模特等等。

10

长得好看，身材好，机会更多。

毕竟颜值高，有更多价值更多机会。

人性都喜欢好看的，让自己好看点，自己也能自信满满，赏心悦目。

11

按时吃早餐。

早餐不能省，忽略早餐，肠胃不健康，出现紊乱。

很容易出现体重增加等风险。

12

三餐规律。

饮食规律，肠胃稳定，消化功能良好。

相反可能会出现消化不良，肠胃疾病等问题。

13

受到别的同事影响。

看到别人好看的身材，也会让自己有紧迫感。

14

地铁，公交，站着去上班。

能不坐，就不坐。

站着也是一种锻炼，也可以瘦身减肥。

15

压力让你胖不起来。

工作是有一定压力的，除了生活压力，工作的压力也不会少。

适当的压力有利于自己的发展，让自己积极起来，同时也让你胖不起来。

16

没有时间焦虑。

上班太忙，不会胡思乱想，减少焦虑。

17

上班累了，睡眠好。

有利于促进睡眠，一觉睡到天大亮。

18

内心坚强不敏感。

工作有不同的挑战，反复历练，人也会变得坚强。

19

有健康的社交，让人神清气爽。

不压抑。

与同事有交流，与客户有沟通，有信息与情绪的传递，精气神也变好了。

20

刻意练习体态。

走路抬头挺胸，昂首阔步，而不是低头弯腰。

体态变好，也能够减少骨骼变形，避免脂肪堆积臀部，腰部，腹部。

21

坐有坐相，站有站相。

保持抬头挺胸，挺直腰椎，才能减少脂肪堆积，造成肥胖。

正如《在职场，你的身材，决定了你的阶层》所总结的：‌“你的身材，是你生活秩序的镜子，也是你职业潜力的无声简历。”‌‌
当你看到那些在30岁、40岁甚至50岁依旧保持良好体态的人，背后往往有一种强大的驱动力，那就是自律。