女儿抑郁自卑，害怕失败逃避挑战，父母从未察觉到在重复这个错误

阿梅是一名大四年级的女生，她一走进咨询室就迫不及待地说：“刘老师，我都不知道该怎么办了，一面试就紧张得说不出话来，这是找不到工作的前奏啊。”原来，阿梅这个月参加了不少面试，可是一到了要试讲或是多人面试的环节就会觉得特别紧张，这种紧张甚至影响了阿梅的现场发挥。“其实我学业成绩和实践经验都还不错，但听说今年女生的就业形势特别不好，不知道为啥我觉得特别紧张，心里觉得自己成绩好都没有什么用。我不希望自己因为紧张害怕影响发挥，失去机会。”

由于阿梅的咨询目的非常明确，我和阿梅直切主题，具体谈了这种紧张害怕的感觉是从何时开始的。阿梅告诉我，一个月前她参加面试，面试的是一个中学老师的职位，在等待室里发现有好多男生，就很担心自己吃亏。等到进了面试的教室开始试讲，明明还没有讲完，主试老师就让她停下来。阿梅觉得肯定是因为自己讲得不够好，或是被认为根本没有讲完的必要。自此之后，每次面试她都会忍不住注意面试官的表情，想东想西，反而影响了自己的发挥。

“阿梅，你能否讲讲看，在主试老师让你停下来不要再讲的时候，你想到了什么？感觉是怎样的？”

“我觉得自己肯定讲砸了，感觉特别沮丧。”

“砸在哪里了？”

“我也不知道，其实我本来挺喜欢讲课的，原来在一些教育机构实习，讲课还挺受学生欢迎的。那次没讲完就被叫停了，感觉自己没想象得那么好，又是女生，没优势啊。”

“阿梅，听起来你是被后面的想法困住了，本来面试时讲到一半叫停，也挺正常的，也许是时间不够了。你觉得沮丧，或是觉得自己也许讲得不好，也是正常的。但关键是，你产生了一个新的想法是自己没有想象得那么好。”

“也许我本来就没自己以为得那么好，讲得再好，是个女生，总考不过男生。”阿梅低着头说。

“阿梅你提到很多次自己是个女生，不占优势，一方面今年的就业形势可能的确不理想，是事实，但另一方面，你有没有特别介意这件事情？”

阿梅想了想说：“可能有点吧，我们家就我和姐姐两个小孩，我爸爸一直遗憾没有儿子，他总是说，女儿毕竟是女儿，关键时候没用的。”

“听起来爸爸的这个念头传递给你了，只是我很好奇，你父亲说的关键时候是啥时候？”

“我也不知道什么是关键时候，也许爸爸只是这么觉得，但的确会遇到一些事情，觉得女生不如男生有优势，你看我本科快毕业，找工作时依然会遇到这样的问题。”

“听起来你为此感到非常挫败，成绩好，经验丰富这些都在可控的范围内，但男生女生，这似乎是无法改变的，让你感到挫败、无助。”

“是的，只觉得自己对此什么都做不了，面临毕业找工作还要受到这种影响，无论我本科期间多优异，似乎这环节是我决定不了的。”阿梅喃喃地说。

由于阿梅面临的紧急的问题是面试时的紧张影响发挥，我们暂时把家庭因素的影响放在后期进行讨论，先关注了阿梅急迫的问题。

“你的感觉如何？”

“有点紧张，我下一个上去试讲，现在是一个男生在讲。”

“很好，体会你的紧张，看看这种感觉在身体的哪个部位特别明显。”

“胃部，好像有点沉。”

“是一块石头，黑色的，挺沉的。”

“阿梅，如果给你现在的紧张打个分，从0到10分评分，大概会有几分？”

“大概会有5分。”

在记忆重组的过程中，我们仿佛拥有了调整潜意识记忆的导航罗盘。既能重新规划那些潜藏在心灵深处的记忆走向，为原本杂乱无章、只会引发内耗的情绪，开辟出更顺畅的出口，让心理能量不再漫无目的地冲撞。还能为旧有的行为系统升级程序，重新设定原始记忆里固化的行为模式。

这样的改变，带来的是双重疗愈力量。一方面，情绪得以顺着新的出口自然释放，不再压抑在心底形成郁结。另一方面，在主动调整行为模式的过程中，我们能逐渐找回对生活的掌控感，挖掘出潜藏在内心深处的勇气。那些曾让人辗转难眠的心理情结，会在这股内在力量的滋养下慢慢舒展、愈合，让心灵重新拥有直面问题的底气与活力。

我和阿梅进行了记忆重组干预，一旦阿梅能够在潜意识中身临其境地体验，在现实生活中也自然地会引发改变。在离开咨询室的时候，阿梅告诉我，她在讲台上继续讲着，就像她在实习的时候，做了充分的准备，学生们也对她讲的内容感兴趣，她只是专注在把知识点以有趣生动的方式传递出去。我知道，她已经做好应对面试的准备了。