高三陪读日记：119天冲刺高考，长沙一模成绩揭示成长契机

2026年2月6日，星期五。

今天下午，全市统考成绩揭晓。

01.

成绩出来时，我正在忙，匆匆看一眼，看到分数和孩子估分相差无几，虽然有4科进步，但有2科滑铁卢，排名依然焊在原位置上没动。

因为孩子给的估分准确，早有心理预期，再加上有事情在忙，顾不上对分数排名进行情绪加工，竟然就这样对成绩迅速翻篇了。

我的情绪是稳定划过，但是孩子的情绪，还是值得关注。

晚上，崽崽先是坐下搞了半小时学习，忽然进房间自发打开跑步机跑起步来。

这是跑步机添置回来后，孩子第三次跑步了。没想到只要有正确的思想引领，给孩子创造好有利的条件，孩子是完全能无痛拥抱好习惯的。

之前一直听樊登老师说，他从来没对他家孩子生过气、红过脸，而且也觉得孩子的习惯塑造的很好，我以前也想，是不是老天发给他的崽不一样。

现在越来越体会到，家长早一点用正确的方法养育，孩子各方面发展就是会非常顺利的。

可惜，当年孩子还小时，遇到困难没有及时习得养育智慧。

跑完步，洗漱完，孩子继续学习，继续钻研这次考试的数学错题。

睡前，和孩子聊天，得知崽崽对成绩有很多遗憾，因为心绪烦杂不宁，才去跑步的。

看来，我的担心还是有必要的，排名还是对孩子的心理有波动。

我首先肯定了孩子心乱时去跑步的正确做法，举例了今天哈工大推文里的榜样学生，高考时踩线分上了哈工大，但大一数学完全跟不上，痛苦之时开始跑圈10公里。跑圈中，他感悟到每次都会痛苦三次，但是挺过去就能体会到轻松。后来，他不仅数学成绩取得领先的成绩，还组队参加比赛获得第一，并且参加学校长跑比赛 得了第一名。

然后，我又跟崽崽分享了 ABC理论 。

02.

我说：

“崽崽， A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。”

“通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。”

“所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。”

“可是我们不知道， B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。 ”

同样一件事，不同的认识不同的结果。

为什么？

就是 对事情的诠释角度不同 罢了。

这次考试本身只是A，你把A只看做分数和排名，那C就变成了情绪内耗和对自己的否定。

其实考试A本身是不带情绪色彩的，都是我们人为加工赋予的意义。

你赋予为积极，那你就能看到自己进步的一面；你赋予为失败，你就会只把眼光放在总分排名上，你会失落、气馁。

如果你把A看作对前一段学习的总结，那C就是对后119天学习方向、学习时间、学习方法的指引：

你会把精力聚焦于总结4科进步的根源，也会总结数物不能稳定进步的真正原因。

崽崽的眼睛明亮了起来：

“妈妈，那也就是说，通过这次考试，我能明确，前段时间，我努力付出在化学、语文、英语上的时间和方法都是可取的。生物成绩也通过最近几次考试稳定住了，说明生物的学习也是可持续维持的。”

“是啊，崽崽。妈妈只花了不到一分钟看完你的成绩就翻篇了，妈妈和中考一样，始终是坚定的相信你的，妈妈能看到你的进步，也丝毫不在意你高考前的任何一次排名 。”

“妈妈和你一样，只把眼光放在每次考完的经验总结上。比如，这次，你能在数学、物理上总结到什么？”

“我觉得是数学第7题、8题连续把心态搞坏了，后面整个节奏都乱了，不过也确实这次数学的考点我都还不过关，是需要提升的板块。”

“因为数学考砸了，影响了物理的状态。整个考物理都没找到感觉，导致答题卡都没填。”

“但是，好在考完物理跑步后状态好了，后面英语、化学、生物都正常发挥了。”

“所以，这次考试，能总结的就是以后每次做套卷，都要有全局意识，高考是选拔考试，肯定也是会考心态的。

你现在就要有意识，考场上心态也是考试的一环，要意识到有没见到的考题是正常的，前面的题都很难都很正常。你要做的就是把时间把握好，稳住心态，保持节奏把能拿到的全部拿到。”

崽崽很安静，一边“嗯”一边认同地点头。

03.

“另外，竞技、比赛或者到危机时刻，其实真正考验的就是人的意志、坚韧、坚持。”

我继续说道：

“你还记得中考填指标生，你回家犹豫问妈妈要不要考虑四小指标生，妈妈只用了半秒告诉你，我们应该坚定地朝自己要去的目标奋斗到底，人生才无悔，而不是中途折中放弃。”

“你看你同层次的同学，很多父母自己在考前就已经不相信孩子了，半途就影响孩子放弃了原有的目标。崽崽，80%的人都不能坚持，这就是二八定律。”

中考的亲身经历再次出现在我和孩子面前，崽崽坚定地点了头。

我继续说：

“另外，万事万物的发展都是有一定哲学规律的，那就是除了术，还有道。学习方法是术，学习心态就是道。”

“比如，白天和黑夜的交替，痛苦和开心的转换就是自然运行法则，是无形的道。”

“这次考的不好，不代表高考；这次考的好，也不代表高考。这次考完开心，下一次考完也许是痛苦。没有永恒的开心，也没有永恒的痛苦。”

“但是痛苦并不是坏事，你看那些悟道之人，比如传说中的佛陀，或者王阳明，都是在痛苦修行中顿悟的；你看曾国藩，也是在失败中不断修练完善自己的。”

“你看有几个成大业的人是在快乐中提高了修为的？”

“所以，你现在经历的痛苦并不是坏事，这说明你正在成长，提高的过程中，感觉到痛是正常的。痛完这一段，你已经不是现在的你了。”

“你知道吗，有些人虽然很想努力，但是很难沉下心，成绩就很难提高，背后的原因就是心智杂乱，注意力不集中，但是自己本人又很难感知到。”

“所以，你也要注意你的心智，排除杂念很重要。”

04.

说完这些，已经凌晨一点了。

崽崽全程都很安静，感觉都听进去了，难得这样的时刻，我能这样影响孩子的心智。

我一边喊崽崽赶紧去睡，一边又后悔道：“下次什么聊天都不重要，还是睡觉优先。”

崽崽说：“我觉得妈妈说的很对，对我很有帮助。”

“那就好，晚安，崽崽。”

可是我还是心疼耽误了孩子的睡觉时间，我心里默默地想。

孩子去睡了，我心还翻腾。

陪孩子的这一路，我真正感受到：

人生没有白走的路，每一步都算数，每一次遗憾都是成长的契机，每一次接纳都是自我的升华。

成长的过程，就是不断接纳自己的过程。我们不必强求事事完美，不必为无法改变的过去耗费心神，但需要懂得接纳、学会反思，就能在人生的道路上越走越坚定。

愿我们都能放下对孩子已有成绩的执念，以从容的心态接纳孩子的所有，和孩子一起在反思中成长，在接纳中绽放，奔赴属于我们和孩子共同的精彩时光。