医生忠告：人上了年纪，躺在家里玩手机，也不要轻易做这3件事情

晚年的幸福，无关熙熙攘攘，在于安安静静。

人老了，许多人觉得躺在家玩手机不健康，要多活动身体，多出去走动走动、多交些朋友，热闹的过完每一天，才是健康的晚年生活。

但陕西外科程医生却在社交媒体上提醒中老年人：

“过了70岁，宁愿让他在家玩玩手机、看看视频、跟人聊天，也别再让他逞强去做某些事情。很多老人不是老死的，是‘累’出来的。”

尤其是这3件事情，日积月累下来，不仅会打乱晚年的生活节奏，还可能给身体埋下健康隐患，比长时间看手机对身体的伤害更隐蔽、更持久。

过分逞强能干，忽视自身健康状况

电视剧《都挺好》里的苏母，一辈子都是女强人。

职场上，她是奖章加身的模范护士长，冷静果断，雷厉风行。

生活里，她是家里的“掌舵人”，说一不二，没有任何人能左右她的任何抉择。

除此之外，她还是个肩负振兴娘家责任的“伏弟魔”。

除了对小女儿苏明玉不管不问，她对其他家人，无论是弟弟、大儿子、小儿子的任何需求，无论她能否做到，她都会想方设法做到。

弟弟家没钱买房，她来掏；

弟弟家孩子没有上学资格，她来想办法。

大儿子出国留学没钱，她就四处找人找中介卖掉家里的房间；

小儿子毕业后找不到工作，她就到处托关系为儿子安排工作。

好不容易熬到晚年，能够松一口气，但苏母还是习惯了年轻时的做派。

小儿子需要结婚买房买车，她实在拿不出钱，就更加卖力工作、卖老房子筹钱；

儿子想要吃她做的硬菜了，她就不顾身体状况每天为儿子做大餐；

儿媳妇说想吃抹茶冰沙，明明街上有卖的，她非要自己跑市场买材料、花时间去做；

儿子儿媳工资不高但喜欢买名牌、喜欢体验奢侈生活，她就更加努力工作帮他们还信用卡......

在这样日复一日的操劳之下，苏母患上了心梗而不自知。

60岁那天，她在牌桌上突发心梗离世，留下了一系列家庭问题。

不禁令人深思。

其实，现实中像苏母这般一辈子要强、过分逞强能干的老人不在少数。

他们一辈子为家庭奔波操劳，习惯了把所有事情扛在肩上；

他们总觉得自己还没老，还能为家人遮风挡雨；家里的大事小事，宁愿自己咬牙硬撑，也不肯说一句自己不行。

殊不知，人到老年，身体的各项机能在慢慢衰退，那些年轻时感觉不到的劳累，如今可能就是压垮健康的最后一根稻草。

若我们坚持逞一时之强，换来的可能是长久的病痛，不仅自己遭罪，还拖累了儿女。

蒙田曾说：“健康是自然能给我准备的最公平最珍贵的礼物。”

这份礼物，需要我们用心守护，而不是肆意挥霍。

人一旦上了年纪，就要明白，身体是本钱，健康是福气，能干的事就去干，干不了的事别硬扛。

千万别拿晚年的安稳，去赌一时的逞强。

懂得量力而行，学会劳逸结合，才能守住健康，安享自在的晚年时光。

过度操心子女，

将自己与孩子的命运绑定在一起

赵玉平教授曾说：“亲人不可太近，太近则生上怨。”

很多时候，父母过于操心子女，要求孩子按照自己的意愿去生活，便是一场灾难。

作家晚情曾讲过这么一个故事。

她的一位朋友，结婚时便与丈夫商定要和双方父母分开住。

结果，朋友的父母听说后急了，生怕女儿过不好生活，无论如何都要让女儿带上他们。

朋友没办法，只好将父母接来同住。

结果，她的婚姻生活就成了一地鸡毛。

父母总认为女儿女婿不会过日子，每天都在插手家庭事务，小到买菜花销，大到薪水收入，他们都要亲自过问。

不仅如此，老两口还让她和老公把工资卡上交，理由是年轻人习惯浪费，他们可以帮家里存下些钱。

朋友老公十分生气，说什么都不同意。

老两口就在女儿跟前煽风点火，生怕她老公有二心。

夫妻俩关系也受到了影响，丈夫更是直言二老再不走，他就要离开这个家了。

突然想起蔡康永说的：

“父母主观意愿都是希望自己孩子过得更好。但事实上，他们常无意识地卷入子女的家庭，让家里鸡飞狗跳，问题迭出，百口莫辩。”

为人父母，适时帮扶儿女，固然无可厚非。

可一旦关心越了界、帮扶变成了过度操心，不仅会引发家庭矛盾，破坏儿女本来的人生，还会吃力不讨好，损伤了自己的健康。

小区里的李姐就是如此。

儿子三十出头才成家，她总怕儿媳照顾不好儿子，从洗衣做饭到工作应酬，样样都要插手。

儿媳怀孕，她干脆搬过去同住，一日三餐按自己的经验来，不许儿媳吃一口外卖；

孩子出生后，育儿理念的分歧更是让家里战火不断，她嫌儿媳给孩子穿得少，怪儿媳不让孩子睡摇篮，就连儿媳给孩子买的玩具，她都要挑三拣四。

白天围着孙子转，晚上盯着儿子儿媳的相处模式，李阿姨每天神经都绷得紧紧的。

儿子劝她别太累，她就说自己是为了这个家好；

儿媳委婉提出想自己带娃，她就抹着眼泪说自己好心被当成驴肝肺。

长期的焦虑和操劳，让李阿姨的身体彻底垮了。

某天早上她突然晕倒在家，送到医院查出了高血压和冠心病，住院半个多月才好转。

躺在病床上，看着忙前忙后的儿子儿媳，她才幡然醒悟：自己的过度操心，不仅没让家里变好，反而拖累了所有人。

这种全身心的投入，实际上是我们将自己与孩子的命运捆绑在了一起。

孩子过得好，我们才觉得安心；孩子遇点坎，我们就寝食难安。

殊不知，父母孩子本就是一场渐行渐远的离别。

他们有自己的人生，而我们也有自己的生活。

很多时候，我们以为是在为孩子好，实则是在用自己的晚年生活，为过度操心买单。

与其把精力耗在管不完的琐事上，不如转身过好自己的日子。

养养花、散散步，读几本喜欢的书，和老伴儿唠唠嗑。

守住自己的生活，与儿女保持得体距离，是对儿女最好的成全，更是对自己晚年的负责。

执着于热闹社交，消耗心神而不自知

歌唱家腾格尔，早年嗜酒，闲时总爱和三五好友小聚，酒杯一碰，闲话家常，日子过得也算惬意。

后来一首《蒙古人》横空出世，让他火遍大江南北。

随之，他的出场费也水涨船高，一度飙升至数十万。

因为有了名气与财富傍身，腾格尔便成了圈子里的“香饽饽”。

酒友们先是撺掇着他成立了“啤酒协会”，让他负责酒水物料。

后来，酒友们又继续怂恿腾格尔开酒楼，美其名曰：这样大家就有固定聚会的好去处了。

在一众酒友的盛情之下，腾格尔只好应了下来。

可他没料到，这热闹的酒局和酒楼，渐渐成了他的枷锁。

每天他都要应付络绎不绝的酒友，将精力全花在了这些酒肉关系上。

更可怕的是，朋友们的白吃白喝成了常态，酒楼入不敷出，没过多久便宣告倒闭。

而那些曾围在他身边的人，也纷纷散去。

到头来，腾格尔不仅多年的积蓄被挥霍殆尽，精气神也大不如从前，身体更是频频亮起了红灯。

不禁让人深思。

热闹社交，固然能带来欢愉，驱散心底的孤独。

但凡事贵在节制，过则为灾。

人到老年，气血渐衰，本就需要好好滋养心神。

倘若将精力用在无关的热闹社交上，不仅会掏空自己的心神，还会拖垮本就脆弱的身体。

俗语道：“君子之交淡如水，小人之交甘若醴。”

真正的情谊，从不在推杯换盏里维系，而是在久处不厌里相守。

晚年的幸福，也从来无关乎熙熙攘攘，更多的是在于安安静静。

学会给社交做减法，给心灵留空间，才能守住心神、养护气血，让晚年生活过得从容自在。

丰子恺说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。”

说到底，最好的晚年，无非是将世事看淡，与外界及自己和平相处：

不逞强能干，不瞎操心，不追热闹，护好一副健康身，保持一份平常心，守住一颗清净心。

批注：

在变老的路上，打理好自己的人生，让心灵丰盈，精神饱满。能融入热闹，也能享受孤单。记得握紧属于自己的幸福，别辜负当下，别耗费光阴，把每一天都过出自己的风景。