失眠的核心症状为睡眠启动、维持障碍,或睡眠质量不佳,且每周出现≥3次、持续超1个月,白天伴随明显不适。入睡困难是最常见表现,躺在床上超过30分钟仍无法入睡,思绪杂乱、难以平静;睡眠维持差,夜间频繁醒来,醒后难以再次入睡,或凌晨早醒且无法补觉,总睡眠时间不足6小时。睡眠质量低下,即便睡眠时间达标,也会感觉睡眠浅、多梦,醒后无解乏感,依旧疲惫。
白天会出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝,工作和学习效率下降;还伴随情绪问题,如烦躁、焦虑、易怒、低落,部分人会有头晕头痛、心慌胸闷、肢体乏力、食欲不振等躯体不适,严重时会出现日间嗜睡,却在夜间依旧无法正常入睡,形成恶性循环。长期失眠还会影响免疫力,让人更易感冒,也会加重原有躯体疾病,整体生活质量大幅降低。
![]()
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.