江西
我们平时顺手喝杯冰饮、贪凉吃些冰镇水果，或是长时间待在空调房里，这些看似正常的习惯，其实一不小心就会伤了阳气。
阳气不足的人，最典型的症状就是怕冷。
有的人一进到空调房就浑身发紧、冷得难受，怕吹冷风；有的早上起来总流清鼻涕、不停打喷嚏；有的肩颈摸起来冰冰凉凉，怎么捂都不暖和。
还有的人手脚、肚子常年是凉的，喜欢温热的食物，吃不得一点生冷，稍微碰点凉的就容易腹泻。
严重点的还会失眠，半夜总是醒，舌头伸出来舌质偏淡，舌苔白腻。
这个时候我就建议大家，在早上喝一杯姜枣茶，天气越热越要喝！
中医养生最重要的就是顺应天时，夏天是一个发散的季节，上午也是生发阳气的好时候。
这种借着夏天阳气升发调理身体的效果，是其他季节达不到的。
所以体质虚寒的人，在夏天喝点姜枣茶，会觉得身体暖暖的，特别舒服。
姜枣茶的组成也很简单，就用生姜和红枣一起煮水，大火煮开，转小火煮20分钟左右就可以了。
生姜和红枣的用量可以根据自己的口味来调整。
生姜最好切成片，红枣记得掰开，这样更容易把红枣煮透，煮出来的水也会更清甜。
生姜的辛辣搭配红枣的甘甜，中医里说“辛甘发散为阳”，所以姜枣茶能补阳气，帮着把体内的寒气散出去。
要是喝着觉得有点燥热，可以加一两颗乌梅，乌梅能养阴生津，还能收敛浮上来的热气。
如果舌苔白腻，感觉身体有湿气，可以加点陈皮，既能疏肝解郁，又能行气化湿。
不过要注意，晚上就别喝姜枣茶了。因为晚上是阳气收敛闭藏的时候，这时候再喝它来升发阳气，容易影响睡眠。
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