河北
被便秘、小肚子鼓胀困扰多年？蹲半天拉不出，肚子硬邦邦，体重也下不来？80岁老姨传的老方子太绝了！我老公坚持早上喝一碗，三天就排了一堆宿便，鼓鼓的小肚子直接平了，连口气都清新了，亲测巨管用！
这碗汤就是苹果+山楂+陈皮煮水，都是家常食材，温和不刺激，专门针对积食、便秘、肚胀。苹果果胶促蠕动，山楂消积化食，陈皮理气健脾，三者搭配，清肠刮油、排宿便，比吃泻药安全多了！
苹果山楂陈皮清肠汤（详细做法）
准备食材：苹果1个、干山楂5克、陈皮3克、清水800毫升、冰糖少许（可选）
制作步骤：
1. 苹果用盐搓洗干净，不去皮（皮里果胶多），去核切小块；陈皮、山楂冲净，陈皮刮去白瓤减苦涩。
2. 锅中加清水，放入苹果、山楂、陈皮，大火烧开转小火煮20分钟。
3. 煮到汤汁微黄、苹果软烂，加冰糖融化即可关火。
4. 放温后，早上空腹喝一碗，当天就能感觉肠道在动，坚持3天效果最明显。
小提醒
1. 适合便秘、积食、肚胀、小肚子大的人，脾胃虚寒、易腹泻者少喝。
2. 孕妇、经期女性不建议喝，当天煮当天喝，别隔夜。
3. 喝完多喝温水，配合清淡饮食，排宿便更快，小肚子平得更明显。
不用再遭便秘罪，这碗家常清肠汤，做法简单、食材便宜，早上一碗，轻松排宿便、平小腹，赶紧给家人安排上！
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