脑有没有萎缩，睡觉就知？睡觉时出现这4个症状，别不当回事

近年来，老年痴呆的发病率越来越年轻化，这和我们现代的生活习惯息息相关！在中医看来，老年痴呆、大脑萎缩，往往和“髓海不足”“心肾不交”“痰瘀阻窍”有关。

这个病到了后期是比较麻烦的，那早期有没有一些蛛丝马迹给我们提前预警呢？有！在夜间，在我们身体最安静、心神最需要潜藏的时候，会有一些信号。

如果你或者家人睡觉时经常出现下面这4个情况，就要留点神了。

睡不踏实，频繁起夜

如果你经常睡得浅，莫名就醒了，醒了还想小便，可实际上尿量并不多。一晚上能折腾两三次，回来躺下，脑子开始乱想，半天才能再迷糊着。

这在中医看来，是心肾不交。心火在上，肾水在下，心火要下来温暖肾水，肾水要上去滋润心火，才能水火既济。

长期心肾不交，滋养大脑的肾精也会不足，影响大脑功能。

睡觉时单侧肢体不自主地抖动、抽动

在睡眠中，手脚、甚至半边身体会出现轻微的、不自觉的抖动或者抽动，有时候自己都能感觉到，甚至把自己弄醒。

这种不由自主的动，往往和“肝风”有关系。肝藏血，血养筋。年老气血亏虚，或者肾水不足，不能滋养肝木，肝阴亏虚，肝阳就会偏亢。肝风上扰到脑窍，就是脑部问题的重要信号之一。

睡觉单侧流口水

中医说“脾在液为涎”，口水多是脾的问题，如果单侧流，和“痰湿阻络”有关系。脾胃功能弱了，运化不好，体内产生痰湿。痰湿粘稠，容易阻滞经络。

如果它影响到面部一侧的经络，使得肌肉控制不利，嘴巴闭合不严，就会单侧流口水。痰湿上蒙清窍（大脑），是导致眩晕、健忘、甚至痴呆的一个重要病理因素。

睡觉说梦话，或痛苦呻吟

如果经常性的、声音响亮地说梦话、喊叫，或者在梦中发出痛苦的呻吟，伴有肢体较大的动作（比如挥臂、踢腿），这需要警惕。

出现这种情况，多是因为心火、肝火过旺，或者有痰热、瘀血等邪火扰动心神，让心神在晚上不得安宁，浮越在外。

如果再加上白天有记忆力下降、反应变慢的情况，就更说明这个扰神的问题已经比较明显。长期下去，对脑功能肯定有损耗。

很多问题，在刚有苗头的时候，直接调理，效果是很好的。

怎么调呢？老郭给大家几个总的原则：

一定要先看医生，如果出现上述情况，特别是频繁、逐渐加重，一定要去正规医院神经内科、老年病科或者找有经验的中医师看看。

睡好子午觉：晚上11点（子时）前尽量入睡，中午适当小憩片刻。这是保养肝肾、养心安神最简单有效的方法。

饮食调养：饮食清淡，多吃一些益肾补精、健脾化痰的食物，比如黑芝麻、核桃、山药、小米、百合等。少吃肥甘厚腻、生冷辛辣，以免助湿生痰生火。

中医传统疗法：可以试试头部按摩（按摩百会、四神聪等穴位）、艾灸（足三里、关元、肾俞等保健要穴）、或者中药足浴（用一些活血安神的药材泡脚），都有助于引火下行，安神助眠，通络健脑。

来源：老郭聊健康

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。

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