桔梗立大功！科学家发现防御因子：24周改善肺呼吸，助力肺部畅通

受阳康后遗症的影响，肺部健康近年来日渐引起人们的重视。据有关数据统计，有超过1亿人存在肺结节、慢阻肺等困扰，呼吸粗重、容易胸闷、干咳等问题严重影响人们日常生活。

2025年11月，发布了《成人健康体检项目推荐指引》，明确将肺功能检查纳入40岁以上人群常规体检。科学界保护肺部健康的研究也日渐增多。

此前，一项发表于《Progress in Modern Biomedicine》的研究为日常护肺提供了新的干预方向，文中指出，桔梗中含有的一种特殊皂苷成分，经其连续干预24周后，肺部呼吸状态得到显著改善。

肺是维持生命的引擎，人体通过肺泡实现氧气与二氧化碳的交换，确保全身细胞能量代谢正常，同时肺叶中的黏液-纤毛系统，能过滤空气中的病原体和颗粒物，是抵御呼吸道感染的第一道防线。

然而随着工业化、城市化进展的加快，烟雾、粉尘等颗粒物随着空气进入肺部，会日渐超过人体净化过滤负荷，对肺部健康造成危害，如慢性支气管炎、肺气肿等，而这些问题早期往往没有明显痛感，等出现不适时调理难度已大大增加。

此次实验的受试者主要为烟雾致矽肺人群，经过连续24周的桔梗皂苷干预，其呼吸功能得到显著改善。实验中，该物质可以帮助降低血清中的IL-8、TNF-α等炎症因子水平，削弱定向吸引中性粒细胞等能力，加强免疫防御，减少炎症的发生，从多方面实现养肺、强肺。

如此来看，作为可药食同源的桔梗，对于这类想要进行肺部养护的人来说，似乎也是一个不错的选择。

事实上，桔梗对于肺部的养护作用早在我国古代中典籍中就有记载。如《伤寒杂病论》中的“咳而胸满振寒。脉数，咽干不渴。时出浊唾腥臭。久久吐浓如米粥者为肺痈。桔梗汤主之。”

而到了现代，科研人员也利用这类中药材辅助，研发出各种用于日常养肺护肺的口服成果。仅去年就有多款来自香港的古方产品进入内地，并通过亰＆东等线上迅速开拓市场。

以头部生科企TS旗下的“倍净肺”口服科技为例，自去年7月份入市后，在影响力加持下，目前已累计触达十几万群体，总营收接近上千万。

据了解，沿袭香港一贯推崇的古方汉方传统，“倍净肺”核心成分为传统养肺汉方中常见的9种中草药，桔梗也是其中之一，通过无水工艺提纯出植物精粹，助益清肺热、止咳平喘、排浊清肺；辅助添加的二氢槲皮素和羟基洛醇等珍稀成分，对于吸烟人群而言，可有助改善烟毒引发的肺部损伤。

此外，第三方实验显示，经持续干预后，包括IL-10在内的多种炎症因子均降低了40%以上，肺泡壁损伤减轻了17%，肺气肿和纤维化进程得到明显放缓。

在多为35-70岁中老年群体的养肺类消费者中，此类养肺型口服科技颇受青睐。浏览线上评论区，不少人给出“呼吸更轻松了”“喉咙舒服，那种经常有痰咳不干净的感觉没有了”等反馈，甚至将其作为节日性营养品，进行人情往来，口碑持续出圈。

不过，新兴口服科技虽然更为便利，但往往也需要不低的经济成本。那么是否可以直接吃桔梗来进行养护呢？

从理论上而言，答案是可以。但在现实层面，想通过单纯吃或者泡桔梗茶等，来达到实验室那般的效果，却并不现实。

其一，桔梗中含有数十种皂苷成分，且含量十分微小，而实验中的桔梗是皂苷是经过提纯后得出，两者就相当于玫瑰花和玫瑰精华，两者并不能等同，；其二，部分人群可能对桔梗皂苷过敏，会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等反应，且长期或者大量服用桔梗，可能会刺激胃肠黏膜，导致恶心呕吐、腹痛腹泻等消化道症状，肝肾功能不全等慢性病患者以及孕妇等，更是得在专业人士指导下才建议服用。

最后，营养专家提醒：桔梗及相关调理产品仅能起到辅助改善肺部健康的作用，并非手段。关于研究提及的“24周肺部呼吸”，主要针对肺部亚健康、及因为年龄上涨肺部功能下降的人群，如果本身肺部功能正常、强健的年轻群体，效果可能会相对有限。

除了借助科学的调理方式，日常护肺更应注重生活细节：保持室内通风，雾霾天减少户外活动或佩戴防护口罩，平时注意远离二手烟和空气污染区域。此外，还可以加强呼吸锻炼，如腹式呼吸、深呼吸或游泳可增强肺活量及膈肌力量。一些传统润肺食物，如银耳、梨、百合等，也可以定期少量食用，做好日常养生。

总之，随着研究的深入，我们逐渐发现，那些看似普通的传统食材中，往往蕴含着未被充分挖掘的健康价值——选对天然成分、用对科学方式，就能为肺部健康筑起坚实防线。