天津
那些身体硬朗的男同胞，大多都有些共同的老习惯。先看睡觉，这事儿真得讲究。不少人总觉得晚点睡没事，非要熬到半夜。这种做法最伤身体。要想寿命长，晚上十一点前必须躺平。卧室里别放手机，天大的事儿也别带进被窝。睡觉就是给身体充电，电充足了，第二天才有精神。年轻时拼命工作透支身体，年纪大了才发现，最好的补药就是按时休息。
吃饭别太挑剔，种类得丰富。米面粗粮换着吃，蔬菜鱼肉顿顿有。别总盯着大鱼大肉，清淡饮食最养人。那些油腻的外卖、推不掉的酒局，能免就免。家里的饭菜虽然普通，但干净卫生。把胃照顾好，营养跟得上，抵抗力自然强，医院的大门也就离你远一些。
心态还得放宽，别总操心家里那点事。儿孙自有儿孙福，少掺和少生气。以前爱争个高低，现在明白了，放过别人也是心疼自己。遇事别往心里去，每天乐呵呵的。去公园溜溜弯，找老友下下棋，心情舒畅了，日子过得才有滋味。
人得勤快，别总坐着躺着。生命在于运动，这话一点不假。没事多走走，六千步为目标。做家务、爬楼梯，都是锻炼的好机会。身体动起来，气血才畅通。别学那乌龟不动弹，要像流水一样长流不息。
男人这一辈子，后半场拼的不是钱袋子，而是好身子。能自己吃饭穿衣，能跟老伙计喝茶聊天，这才是福气。长寿靠的不是神药，是日积月累的好习惯。今晚早点睡，平时多走动，少抽根烟，少生点气。你对身体好一点，它就陪你走得远一点。看看身边那位，他做到了几条？
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