如何判断自己的肾功能好不好？医生：你一定要学会看的一个数！

肾脏这个沉默器官，总是悄悄为身体负重前行，却不太会喊疼。等你开始乏力、水肿、血压升高，往往已经是它发出最后的求救。问题是，体检时那一堆指标，你真的看懂了吗？

肾功能好不好，看“肌酐”这个数很关键。它不是越高越好，也不是越低越安全。很多人盯着报告上那一串箭头，其实得看懂背后的意义，才不至于被表象迷了眼。

肌酐是肌肉代谢后的产物，通过肾小球过滤排出体外。肌酐的浓度反映的是肾小球滤过功能的强弱。问题在于，它还受到一个变量的影响：你的肌肉量。不少健身男士体检肌酐偏高，吓得不轻，

结果一查完全正常。原因就是肌肉多，代谢也多，肌酐自然比常人略高。这并不代表肾有问题，而是“肌肉的功劳”。

那什么时候要警惕？关键看“动态”。若你在同一家医院检测的肌酐值一年内上涨超过20%，就要当心了。因为肾功能受损，是一个慢性下滑的过程，很少蹦高，除非病得狠。

很多人习惯体检只看一次结果，那可能漏掉大事。医生更关心的，是“趋势”。哪怕没有红字，但和去年相比明显变化，那也得追个问到底，别怕自己“多想”。

如果肌酐确实异常，别急着吓自己。建议做24小时尿液测试，来计算“肌酐清除率”。通过这个数值，我们就可以估算出真正的肾小球滤过率，比单靠血肌酐更精准。当滤过率低于60时，往往意味着你可能已经到了慢性肾病第三期。

多数人这时候没症状，但肾已经在悄悄衰败。这个数值，是医生决策的依据，不是随便下载个App一算了之。

除了肌酐，另一个藏得更深的信号，是蛋白尿。如果尿里持续出现大量蛋白，尤其是泡泡尿不能消，需高度警惕。这是肾小球屏障出问题的表现，说明过滤功能已经受损。

有些人查尿常规只有“少量尿蛋白+”，不当回事。肾病早期最易忽略的就是“轻度持续性蛋白尿”。它可能是肾小球炎的先兆，拖到有症状，往往已经伤得不轻。

医学生常说：“肾脏是一台默不作声的过滤器。”它坏得很慢，也修不好。每一个异常数值都该认真面对，而不是“等下次体检看看再说”。错过治疗窗口，就是终生依赖透析。一旦进入尿毒症阶段，生活质量剧变。

每周三次透析，每次四小时，等于生活被绑进医院。吃喝受控，水限制，感染高发，这不是普通人能轻松扛的负担。

别以为年轻就安全。近年来30岁以下慢性肾病患者数量明显上升，很多是工作压力高、饮食不规律、过度使用止痛药所致，那些看似“没病”的人，其实在偷偷损耗肾脏。

更可惜的是，那些错把“肾功能异常”当“尿检不合格”的体检报告，被拿去一笑而过。肾功能不是靠“箭头”判断，而是靠“理解它的轨迹”分析。箭头能警示，但看不懂反被误导。

有人看到报告标红的“尿素氮”，紧张不已，其实空腹没吃早饭也可能升高一点。但如果肌酐、尿素氮、尿酸三个一起偏高，需要重视肾的代谢能力是否在下降。医生常说，肌酐升高50，已经晚期；前期上升10，

最值得重视。因为慢性肾病发展是“不可逆”的，只能控制，不能恢复。扼住早期，才是最现实的选择。

可惜大多数的体检报告，上面密密麻麻一页纸，你只盯着红字，却从未意识到那些“在正常范围内的小波动”，可能才是疾病初起的风声。这就是偏重“箭头”的误区。

我有个56岁的病人，从2018年肌酐80，2019年95，到2020年飙到112，却一直被“箭头没红”误导。等到脸浮、腿肿才来就诊，已经慢性肾病四期了，一年后透析。

假如他早点看到趋势、早点复查、早点做出生活调整，或许今天还能毫无负担地生活。这不是个例，这是每天都在诊室里重复的遗憾。你不懂肌酐，它就可能在将来绑住你。有人问，那到底该怎么看报告？我建议，

每年用Excel表，把肌酐数值和体检日期都记下来。同一家医院、同样时间段，连续几年比对，一眼就能看见身体的变化方向。

而当医生提示你要查“24小时尿”，千万别怕麻烦。这是鉴别肾功能异常原因最可靠的方式。虽然麻烦点，但一次测试能换来一整年的安心，真的值得配合。

至于指标怎么查，就一句话：肌酐看年趋势、蛋白尿看持续存在、滤过率看是否小于60、尿液分析看泡沫性。跑不了这几关，逃不过那一纸报告的隐藏含义。

还有一类人，格外容易漏查肾问题，就是老年人群。随着年龄增长，肾小球数量减少，但肌肉也减少，肌酐可能下降，掩盖真实病情。所以筛查老年慢性肾病，不能只看肌酐数字，要靠滤过率推算。

常吃非甾体止痛药、滥用保健品、中药丸、抗生素的人，也得特别留心肾功能。药物性肾损伤的起初毫无症状，但一旦出现就可能断崖式恶化，后悔也来不及。

我见到太多老人在不严格医生指导下，天天吃着“补肾药”，补来补去补成了肾炎。肾脏不是你想补就补的，它比你想的还脆弱、敏感。

每年体检别只是走个过场。体检报告不是为了今天能不能“对付过去”，而是能不能为十年后的健康多打一针预防针。看懂肌酐，是你保护自己肾功能的第一步。

肾病，不是不治，只是“越早发现越可赢”。静水流深，肾就是那潭看不到涟漪的水，但如果波纹变浓、颜色变浊，你不多问一句，终究要为这份忽视买单。

我一直愿意唠叨，是因为懂肾病的人太少，明白体检报告的人更少。而大部分的悲剧，并非发现晚，而是根本就没看懂。本来可以防的病，最后成了要命的缺口。

一个医生想说太多话，但最想说的是这句：别把体检报告交给打印机去解释，它是写给“懂它的人”的文字。读得通，它会提醒你什么时间该踩刹车，什么时候要掉头重来。

[1]血清肌酐在慢性肾病诊断中的应用价值[J].中华肾脏病杂志,2022,38(6):469-473. [2]尿蛋白检测在早期肾损伤筛查中的意义探析[J].中国实用内科杂志,2021,41(10):789-792. [3]慢性肾脏病患者疾病认知与自我管理现状[J].中国健康教育,2023,39(3):213-217. 声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。